当前位置:首页 > 养生知识 >

开灯睡觉对身体的危害有哪些,儿童开灯睡容易性早熟(5大危害)

来源:爱达夫养生(www.idafoo.com)时间:2021-09-16 10:39作者:QHH热度:手机阅读>>

很多人睡觉的时候没有安全感,不开一盏灯就睡不着,还有些小孩子看了恐怖片之后,害怕在黑暗的环境下睡觉。那大家清楚开灯睡觉对身体的危害有哪些吗,总的来说对身体是非常不好的,一定要重视。

开灯睡觉对身体的危害

开灯睡觉对身体的危害有哪些,儿童开灯睡容易性早熟(5大危害)

1、影响睡眠质量

强烈灯光的刺激下,睡着之后也容易惊醒,睡眠状态会变差,并且睡觉开灯对眼睛有很大的伤害,尤其是小孩子不能这样,时间长了导致失眠、神经衰弱等。

2、降低免疫力

人体在黑暗的环境中会分泌出褪黑素,这种物质和我们的免疫力有很大的关系,能抑制人体交感神经的兴奋性,血压下降、心跳速度减慢,能增强人体的免疫力。如果长时间开灯睡,可能增加患癌的风险。

3、容易性早熟

日光灯会抑制人体褪黑素的产生,如果小孩子长时间的开灯睡觉,会导致内分泌紊乱,体内的雌激素提前分泌,会出现性早熟现象。

4、影响视力

像两岁以下的宝宝,如果长时间开着等睡觉,长大之后近视的几率,比黑暗环境下睡觉的宝宝要高出5倍,就算是只开一盏小夜灯,也要高出3倍的近视几率,灯光会刺激眼球,导致过度的生长,引发近视!

5、引发肥胖

开灯睡觉和肥胖有什么关系呢,在我们体内有白色和棕色两种脂肪,白色脂肪储存多余的热量,棕色脂肪会分解白色脂肪转化为热量,晚上开灯睡扰乱生物钟,干扰了棕色脂肪,会导致身体肥胖。

开灯睡觉对身体的危害有哪些,儿童开灯睡容易性早熟(5大危害)

开灯睡觉对身体的危害有哪些大家都清楚了,不管是哪一点危害,对大家产生的影响都非常严重,不管是什么原因,大家最好改善,可能现在绝得自己还没有出现不对的情况,但一旦出现后悔也来不及。

老年人睡觉时左侧卧对心脏不好吗怎么睡更健康

随着年龄的增长,中老年人的睡眠质量和姿势选择显得尤为重要,因为这直接影响到他们的心脏健康以及其他系统的正常运作。长久以来,有关睡觉时左侧卧是否对心脏有负面影响的话题引起了广泛讨论。那么,到底左侧卧睡姿对...

2024-03-20 20:03阅读全文 >>

穿袜子睡觉的6个养生益处与注意事项

近年来,越来越多的人开始关注到穿袜子睡觉这一习惯所带来的健康影响。虽然传统观念中,睡前脱去袜子是很多人的常规操作,然而在特定情况下,适当穿袜子入睡却有着意想不到的养生效果。本文将探讨穿袜子睡觉的好处,并...

2024-03-06 20:39阅读全文 >>

男人睡觉流口水是肾虚导致的吗该如何缓解和治疗

你睡觉流口水吗?有没有一觉醒来,竟然发现枕头湿漉漉的?这难道是梦见吃了什么好吃的或是睡得太沉太香了?睡觉时流口水在一定程度上是正常的生理现象,但过度流口水或持续发生可能是一些潜在健康问题的征兆。 一、 可...

2024-02-15 11:23阅读全文 >>

穿睡衣睡觉和裸睡到底哪个更健康

要说一天中最幸福的事情是什么?当然是舒舒服服地躺在床上睡觉了。一说到睡觉,有的人喜欢穿着睡衣睡,有的喜欢光着身子睡,到底哪个更健康呢?今天就 来和小编一起了解一下吧。 一、 穿睡衣睡觉有哪些好处呢? 1 、促进...

2024-01-10 16:59阅读全文 >>

睡觉时脚突然抽筋是缺钙吗该如何预防和缓解

说起来,人的一生中,至少有三分之一的时间是在睡眠中度过的。的确,睡觉既能让机体放松,又有助恢复体力、精力,想想都觉得舒服极了 ~ 然而,在睡觉过程中, 经常发生脚抽筋的情况是缺钙吗?该如何预防与缓解呢? 一、...

2023-11-03 10:21阅读全文 >>

有人睡觉流口水还有人睡觉睁眼睛究竟是什么原因

人的一生,有三分之一是在睡眠中度过。在此过程中,大家难免会碰到一些身体方面的大小事,比如睡觉时流口水、睁眼睡觉等等。今天小编就总结了几个与睡眠相关的常见问题,一起来看看吧。 一、为什么睡觉的时候会流口水...

2023-10-27 20:06阅读全文 >>

充足的睡眠有益身体健康那么几点睡觉才算熬夜

药补不如食补,食补不如睡补,可见睡觉是天下第一大补。在人的一生中,睡眠占了近 1/3 的时间,它的质量好坏与人体健康有着密切关系,如果长期睡眠不好,会出现各种不适感,甚至内分泌失调,比如焦虑,紧张,甚至出现心...

2023-10-20 14:21阅读全文 >>

体内有癌睡觉时若有6个不适别大意了

大部分人认为癌症是突然出现的,其实癌症的出现与多方面的因素有关,是长期积累的一个过程。人体内一直存在癌细胞,只是没有发生病变,如果免疫力下降,器官受损,癌细胞会伺机而动,尤其是在癌症早期特别隐秘,所以大...

2023-04-10 18:20阅读全文 >>

睡觉手机放枕边辐射更大更容易致癌吗

说到辐射,几乎人人忌惮,尤其是孕妇等特殊人群,更是避之不及。近年来,关于辐射的说法也层出不穷,例如:地铁安检门辐射大,孕妇千万别过 , 手机辐射会致癌 , 睡觉时手机放床头,辐射更大等等。这些说法 到底 有无道...

2023-03-24 16:21阅读全文 >>

晚上睡觉出汗是怎么回事,应该怎么办

出汗是身体的一种生理反应,一般在炎热的天气或者是干重力活的情况下,身体会出现出汗的现象。有一些人反映自己在晚上睡觉的时候,也会出汗,一般晚上睡觉出汗,是一种异常情况,如果有出现这种情况,大多数是以下这几...

2022-12-22 15:46阅读全文 >>

养生知识排行榜