国庆长假是许多人选择出游的好时机，而飞机作为快速便捷的交通工具，成为了很多人的首选。然而，不少人在乘坐飞机时会遇到耳鸣、耳朵疼痛等问题，这不仅影响了旅途的心情，有时还会给身体带来不适。本文将为您解析这些问题的原因，并提供有效的预防和缓解方法。
一、为什么坐飞机会引起耳鸣和耳朵疼
在飞行过程中，尤其是起飞和降落阶段，由于外界气压的变化，中耳内的气压与外界气压不平衡，导致耳膜受到压力变化的影响。当气压差较大时，可能会造成耳膜拉伸或压迫，从而产生耳鸣或耳朵疼痛的症状。这种情况在医学上被称为“航空性中耳炎”或“飞行耳”。
二、如何预防耳鸣和耳朵疼
1、吞咽动作：
通过频繁地吞咽口水或者咀嚼糖果可以帮助打开连接中耳与咽喉部的咽鼓管，使中耳内外气压达到平衡。
2、打哈欠：
主动尝试打几个哈欠也有助于调节耳内气压。
3、捏鼻鼓气法（瓦尔萨尔瓦操作）：
轻轻闭住鼻子，然后试着吹气，这样可以促使空气进入咽鼓管，但要注意力度不宜过大以免损伤耳膜。
4、使用减压耳塞：
市面上有一些专门为飞行设计的压力平衡耳塞，它们能够在一定程度上帮助减轻因气压变化引起的不适感。
5、保持清醒状态：
尽量避免在飞机起降期间睡觉，以便及时做出反应来适应气压变化。
三、如何缓解已经发生的耳鸣和耳朵疼
1、继续执行上述预防措施：
即便已经开始感到不适，也可以继续尝试吞咽、打哈欠等方法来促进气压平衡。
2、热敷：
用温暖（不是烫）的毛巾敷在外耳部分，有助于放松肌肉并缓解疼痛。
3、适量饮水：
保持充足的水分摄入，有利于维持正常的血液循环，同时也能间接改善耳部状况。
4、休息：
如果可能的话，在到达目的地后给予自己足够的时间休息，让身体逐渐恢复常态。
5、就医咨询：
如果症状持续存在或者非常严重，建议尽快联系专业医生进行检查治疗。
温馨提示：虽然飞行过程中出现耳鸣或耳朵疼痛的情况比较常见，但通过采取适当的预防措施以及了解正确的应对策略，大多数情况下是可以有效控制甚至避免这些不适感的。希望每位出行者都能拥有一个愉快且舒适的旅程！
