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热水泡脚到底是养生还是慢性自杀

来源:爱达夫养生(www.idafoo.com)时间:2023-01-10 18:33作者:ASAN热度:手机阅读>>

泡脚之所以被当成是一种养生之法,关键就在于泡脚可以给人体带来许多好处。在中医的范畴里,人体的第二个心脏就是脚,而且脚上分布许多着与身体脏腑相对应的经络和反射区。因此泡脚可以畅通气血、调理内分泌、增强器官机能、排出体内寒气、放松身心、提高睡眠质量,从而达到防病治病的保健作用。但是,以上所有好处的取得,要以合适的人群为前提,否则就很有可能适得其反今天就带大家来了解一下泡脚的哪些事。

 热水泡脚到底是养生还是慢性自杀

 

 

一、哪些人不适合泡脚?

1、糖尿病病足患者

一旦患上糖尿病,患者很容易发生周围神经病变相关的并发症,从而导致患者对于水温的感知能力降低,在不经意间被烫伤。加上糖尿病人的伤口愈合能力本就比正常人低,一旦烫伤就容易发生感染以及糖尿病足等严重后果。

2、静脉曲张和静脉血栓人群

用热水泡脚会导致脚踝的温度上升,从而使得局部动脉的血流量增加,但静脉回流是不会发生改变的。因此,如果静脉曲张人群用热水泡脚,就有可能导致静脉血管扩张,使得静脉血液淤滞和回流的负担加重。同理,静脉血栓人群也不适合用热水泡脚,否则可能引起患者患肢的肿胀程度加重。

3、动脉闭塞缺血患者

热水在升高脚踝温度的同时,也会提高局部的代谢率,使得组织耗氧量增加,但动脉闭塞缺血患者由于局部的供血无法有效增加,会加重组织缺氧的情况,甚至造成病情加重。

4、严重心脑血管疾病患者

由于热水泡脚会使人体的血管迅速扩张,脏器内的血液就会流向体表,如果患有严重的心脑血管疾病,患者就会容易因心脏、大脑等器官的缺血而发生心慌、晕厥等。

5、足部皮肤病患者

比如足部湿疹、疱疹患者是不适合泡脚的,以免患处的皮肤发生破损而引发感染。

二、泡脚的3大误区有哪些?

1、泡脚的时间太长

很多人泡脚的时候,会习惯在旁边放一壶热水,待水温降低了就加一点。不知不觉间,泡脚的时长就超标了。其实,泡脚的时间控制在20分钟就行了,时间太长会造成双脚的血液循环长时间保持在过快的程度,身体的其他部位就会相对缺血,使人出现头晕、胸闷等不适。

2、泡脚的水温太高

脚部的皮肤是很脆弱的,水温一旦超过皮肤的耐受温度,皮肤表面的皮脂膜就会受到损害,造成双脚皮肤干燥、皲裂,建议把水温控制在40℃以下。

3、盲目往泡脚水中加中药材

如果不具备一定的药理知识,也没有咨询过医生,那么建议不要自行往泡脚水中加入中药材,以免用药不当损伤身体健康。

三、冬天泡脚注意事项有哪些?

将泡脚的时间选在晚上7-11点。因为这时候人体的肝肾经气血比较衰弱,而泡脚可以在改善血液循环的同时滋养器官,可谓是一举两得。

注:不要在饭后的一小时内泡脚,以免导致本该流向胃肠的血液转而流向下肢,从而影响到脾胃的运化功能。

选择保温性能好的泡脚桶。和塑料桶、金属桶相比,木桶的保温性能比较好。建议专门购买一个高度略低于膝盖的木桶来泡脚,不仅保温效果好,而且卫生。

额头微微出汗时就该结束泡脚了。中医认为,汗为心之液,大汗淋漓容易伤“心”,因此冬天泡脚既要控制时长(15~30分钟),也要控制好水温(38~43℃)。

泡脚结束后适当按摩。泡脚结束后,马上用干毛巾擦干水渍,然后按摩足底的昆仑穴、太溪穴和涌泉穴3-5分钟,这对于促进机体代谢和提高睡眠质量都有好处。另外,由于泡脚时有较多的血液流向下肢,因此在泡脚结束后可以拍打一会儿腿肚,帮助血液回流。

泡脚这件事,就是看起来简单,但操作起来有讲究的事儿。如果你喜欢泡脚,并且不属于不适宜泡脚的人群,那么就可以好好享受一把泡脚的乐趣了,不过要注意使用正确的泡脚姿势

 

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