冬季，是心脑血管的高发期，其中，脑梗、心梗，更是因其高死亡率、高复发率、高致残率，使人谈及色变，夺人性命。入冬后，更是脑梗多发期，此时，要格外警惕脑梗、心梗。
冬天不想脑梗，心梗，远离三物，常饮两水，做好一事
1、远离三物
①、浓肉汤
入冬后开始进补，无可厚非，但是要注意，少喝浓肉汤。一般情况下，大多数浓肉汤中含有较多的盐分，不利于血压健康，为脑梗埋下隐患。此外，浓肉汤中脂肪、胆固醇含量也较高，尤其是浓白色的肉汤含量更高，不利于心脑血管健康。
②、咸菜
生活中，很多人喜欢吃咸菜。但是预防脑梗，一定要注意少吃咸菜，高血压者更要远离不要吃。咸菜中含有较高的盐分，过多食用就会导致摄入过多的钠。钠与血压升高关系密切，而这股强大的压力，考验着每一根血管，为脑梗留下隐患。
③、油炸食品
食用油在经高温加热后，会产生分子结构变化，部分脂肪酸变为反式脂肪酸，会增加心、脑血管疾病的发生。此外，摄入过多的油腻食物，会造成血管中甘油三酯含量过高，导致“血液黏稠。
2、常饮两种水
①、温开水
多喝水，补充体液，稀释血液，预防血液黏稠，减低血栓的形成概率，有助于预防脑梗，早上起床后，喝一杯温开水；晚上睡觉前半小时，喝一小杯温开水。
②、淡茶水
淡茶水，也是稀释血液不错的饮品。并且茶水还有助于排毒、降脂、改善血管健康。推荐：蒲公英叶35g、荷叶15g、小叶苦丁15g，将三者混合均匀，热水煮10分钟，作为代茶饮，可以降血脂，维护血管健康。注意脾胃虚寒者不适合久服。
3、做好一件事
入冬后，不想脑梗心梗，还需要做好一件事，稳定血压。高血压是导致脑梗的重要诱因，它容易导致动脉粥样硬化，使血管内皮受损、脑血管痉挛等。因此入冬后，一定要控制好血压，首先定时监测血压：每天6至10时，16至18时，两个血压高峰时段，各测一次。另外，寒风一吹，血管受刺激，血压也跟着不淡定了。一定要做好防寒，注意及时添加衣服。
冬天是心梗、脑梗高发的季节，这些一定要注意，平时多一些保养，日后就少一些痛苦。
