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身上这几处保持干净能长寿

来源:爱达夫养生(www.idafoo.com)时间:2022-11-16 12:59作者:ASAN热度:手机阅读>>

一个人,身上的干净程度,代表着他的生活与品味,而身体身体内部是否干净,则代表着身体是否健康,是否比同龄人年轻,因此,不论男女,身体下面这几个地方,越干净越健康,我们看看都有哪几处吧。

身上这几处保持干净能长寿

身上这几处保持干净能长寿

1、肝脏

肝是人体的化工厂,负责解毒工作,一旦肝脏受损,导致毒素滞留,肝脏就会积毒变脏,久而久之,不但会让人看上去老,还会损害肝脏机能,诱发一系列疾病,如果能保持肝脏干净,确保其良好的解毒排毒机能,对于长寿,也是一个很好的助力。

①、肝不干净的表现:

出现色斑,脸色晦暗无光,伤口易化脓感染,粉刺丛生,鼻头发红,指甲表面有凸起的棱线,或向下凹陷。

②、如何保持肝脏干净?

揉——太冲穴

位置:位于足背第12趾骨结合部之前凹陷中。

方法:用拇指指腹,点按,5-8分钟,注意按压力度可稍大,以有酸胀痛感为佳。

吃——青绿色食

饮食,也是排毒不错的方式,给肝脏排毒,可以多吃一些蔬菜,尤其是青绿色的蔬菜,绿色入肝,有利于肝气的循环和代谢,促进肝脏排毒,还能够消除疲劳,吃点西兰花,尤其是凉拌,富含萝卜硫素,可以增强肝脏的解毒能力,空心菜,含大量纤维素、果酸、胡萝卜素等,对于肝脏排毒也十分有益,此外,菠菜、荠菜、芹菜、茼蒿等,也都是非常不错的蔬菜选择。

2、肠道

肠道,是人体最大的免疫系统,一旦肠道不洁,则会诱发多种身体疾病,肠中常清,肠道干净,人才会健康长寿,而随着年龄的增长,肠道内的有益菌会逐渐减少,肠道蠕动也会下降,所以,如果能够养护好肠道,保持肠道干净,可以说是长寿的一大助力。

②、肠不干净的表现

食欲不不振,经常便秘,排便困难,排便恶臭,放屁很臭,肤色粗糙、晦暗、长痘等,口腔呼出气体发出难闻的气味,腹泻、肠易激,排便次数明显增加。

②、如何保持肠道干净?

揉——天枢穴

位置:天枢穴,肚脐旁2寸处,为左右对称两穴,经常按揉,可疏调肠腑,理气行滞,消食。

方法:按压天枢穴,左腿尽量向上抬,然后收回,换右腿上抬,收回为1次,反复做5次。

吃——黑木耳

黑木耳有“素中之荤”之美誉,黑木耳所含的植物胶质,可在短时间内吸附残留于肠道的毒素,并将其排出体外,起到洗涤肠道的作用。

3、肺部

良好的肺活量,是长寿的一个重要指标,肺主呼吸是气体交换场所,一旦肺部变脏变黑,会严重损害健康,因此,保持肺部健康,有一个强大的肺活量,则是长寿的一大基石。

①、肺不干净的表现

皮肤干燥晦暗,汗毛旺盛,排便异常,经常咳嗽。

②、如何保持肺干净?

揉——中府穴

位置:中府穴,是肺经气血直接输注的地方,按揉中府调气最好,补益肺气,助力肺部健康。

方法:每天顺时针向按揉本穴,再逆时针揉按本穴,每次按13分钟。

吃——白色食物

白色入肺,可以很好地呵护肺,山药,富含多糖蛋白质的混合物黏蛋白,对于肺部健康有益,可以多吃点,白萝卜含有芥子油、淀粉酶和粗纤维,增食欲,止咳化痰,可炖汤喝一点,新鲜的百合,其含黏液质,可对人体起到润燥清热之效,可润肺养肺。

最后希望大家都有个好身体,养生知识必须看,每天照做必长寿。

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