当前位置:首页 > 养生知识 >

身体健康的8个迹象

来源:爱达夫养生(www.idafoo.com)时间:2022-11-15 19:53作者:ASAN热度:手机阅读>>

有一位经济学家这样形容,你的身体是1,而财富,名声,地位,这些外在的条件都是0,大多数人在为了1后面的0疲于奔命,殊不知世间最宝贵,也最难守住的,是前面的1,唯有健康的身体,才有机会获得更多东西,而一个健康的身体,离不开良好的习惯。

身体健康的8个迹象

 

身体健康的8个迹象

1、早睡早起

中国睡眠医学协会调查显示,超过70%的年轻人有熬夜习惯,90%的年轻人猝死,脑溢血,心肌梗塞都与熬夜有关,可见早睡的重要性,早睡早起,是一个人自控自律的表现,同时也能让身体得到更好的休息。

2、不气不怒

不气不怒不是让人喜怒不形于色,不是让人将怒气憋在心里,从而笑脸迎人,而是提高自身心性,不轻易被事物激怒,面对种种事物时都能做到不气,不怒,修得一颗平常心,不轻易生气动怒,才能稳住健康的后方阵营。

3、清淡饮食

清淡饮食不是让人光吃菜不吃肉,而是少吃油盐,辛辣或油炸食品,油炸食品的确美味无比,但它对健康却极为不利,油炸食品不易消化,比较油腻,容易引起胃病,而且油炸过程中产生的高热量,含有较高油脂,经常食用会导致肥胖,这在当代的青少年儿童身上表现得极为明显。为了长远的健康着想,饮食上还是要有所调整,应该尽量避免吃油炸、重油盐的食物,多吃清淡一些的。

4、清心寡欲

清心寡欲不是让人去当无欲无求的和尚,而是减少心中对事物的欲望,凡事有度,过则为灾,为了生活而赚钱,这是谋生,若钱财的欲望过了度,就会为了钱而赚钱,掉在了钱眼里,甚至为了赚钱而透支身体,欲强,则人心会被蒙蔽,为目的不择手段,以至于败坏身体、破坏生活。

5、自知冷暖

自知冷暖不是无人关心,也没有多深的含义,而是让人懂得体谅自己,懂得自己身体的感受,热了少穿一件,冷了添衣御寒,再多的精神调养,饮食进补,都不如自知冷暖来得重要,年轻时爱逞强,要风度不要温度,哪怕在冬天也不愿保暖,但几十年风雨走过,也都该明白,所谓的风度都是虚的,唯有健康才是一辈子的保障。

6、重视身体

许多疾病是拖出来的,身体有点不舒服,许多人不会当回事,觉得只是偶尔,觉得很快就好,殊不知,任何一点点的不适,都是身体在给自己发出警告讯号,重视身体便是注重身体的感受,第七条自知冷暖是外在感受,但身体里的感受如疲劳,乏力,酸痛等,却都是内部发出的健康提醒。

7、勤吃早餐

民以食为天,清晨的第一缕阳光,应该是一份美味可口的早餐,那些不吃早餐的人,为自己争取到了多睡一会的时间,也省下了每天的早餐钱,可此时睡的时间,也许会变成病床上的时间,省下的早餐钱,也会变成医疗钱。

8、把握分寸

大千世界纷繁复杂,有太多的诱惑跟迷失,对待事物过了度,就成了一种灾难,把握分寸,就是对待万事万物,都恰到好处,可为名利耗费精神,不与金钱兑换健康,可为工作加班加点,不将生活抛高断线。 

8个健康习惯,虽然简单,却对身体影响重大,愿你我都能做到,健康不是一个空谈的口号,保持身体年轻更是我们对生活热爱的证明,愿我们都有一个硬朗且年轻的身体,去享受最美的人生。

从肚脐看出身体健康状态

肚脐为什么是养生要穴?在中医的治疗和养生中,我们经常能够看到按摩肚脐,或者脐剂这样的方法,为什么肚脐可以起到这样的养生功效,又有哪些注意的地方呢? 一、从肚脐眼看出健康状况,那么下面看看肚脐眼形状的变化...

2022-11-12 17:05阅读全文 >>

边吃饭边喝水影响身体健康是真的吗

生活中,不少人都喜欢以水或饮料下饭,然而你知道吗,边吃饭边喝水可能会影响消化!今天我们就来聊聊吃饭时喝水对身体有哪些影响以及该怎样喝水才合适。 一、吃饭时大量喝水会伤身 1 、胃酸被稀释 我们吃进去的食物主要...

2022-10-29 16:23阅读全文 >>

5种必须打的自费疫苗,尽快接种可以保护宝宝身体健康

每个宝宝生下来就会要求注射疫苗,有几类疫苗是强制要求注射且免费的,还有几种疫苗是自费的,自费疫苗许多家长因为要花钱,所以就没给孩子打,但是其实自费疫苗也非常重要,有5种必须打的自费疫苗,建议给宝宝尽快接种...

2021-08-03 09:26阅读全文 >>

五种房子越住越穷,穿堂风户型不仅漏财还会影响身体健康

从古至今都有风水这一说,而比较讲究的人都会选择宝穴建宅,但现在不懂风水的人、开发商等做的房子,很多都是畸形设计,导致风水不好,特别是有五种房子越住越穷,会影响自己和家人的运势,所以一旦遇到这种房子,要么...

2021-02-23 09:37阅读全文 >>

指甲有竖纹是身体的什么信号,可能是身体健康出现了问题

指甲的状态其实就可以看出来一个人的身体状况,指甲上开始出现竖纹,指甲凹凸不平,是不是说明身体出现了一些问题,指甲的纹理与身体的健康息息相关,那么指甲有竖纹是身体的什么信...

2020-11-23 14:40阅读全文 >>

间歇性禁食有利身体健康,不光能减肥还能治疗糖尿病

间歇性禁食顾名思义就是间断性的禁食,坚持一段时间不吃任何东西,这段时间坚持结束后再进食,间歇性禁食听起来好像并没有什么用,毕竟只是一小段时间不吃东西,这段时间过了吃的东...

2020-11-23 13:48阅读全文 >>

生儿子的科学方法,保持身体健康很重要

生男孩女孩其实都应平等对待,男孩女孩都一样是父母的小宝贝,但是有的家庭想要儿女双全或者想要先要一个男宝宝,这时就有很多人想要知道生儿子的科学方法,孩子的性别到底能不能靠...

2020-11-21 12:56阅读全文 >>

养生知识排行榜