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冬日洗澡有禁忌尤其是老年人这四件事最好别做

来源:爱达夫养生(www.idafoo.com)时间:2022-11-09 14:34作者:ASAN热度:手机阅读>>

 辛苦一天回到家,最舒服的莫过于洗个热水澡。尤其是天冷的时候,洗个热水澡让手脚暖和、精神放松,别提多舒服了。然而,有人却洗出皮肤病,洗出失眠,洗出四肢乏力,甚至洗出脑中风,可见洗澡这事,马虎不得。今天我们就来聊聊洗澡时哪些事情能做哪些不能做。

冬日洗澡有禁忌尤其是老年人这四件事最好别做

 

一、冬日洗澡2件小事常做身体好

1、洗澡前喝杯水

浴室是一个封闭的空间,再加上洗澡水温比较高,通常温度会比较高,人往往就会出大量出汗,导致身体失水,此时,如果不及时补水,很容易出现低血压的的状况,引起头晕、虚脱、昏倒,此外,身体一下子丢失太多水分,还容易导致血液黏稠度增高。对于一些有心脑血管疾病的人来说,还会有发生脑梗和心梗的危险,所以,洗澡前要记得喝杯水,为身体储备水分,以备洗澡之需。

建议:记住两点就行——温开水最好;喝水量不要超过150毫升。

2、洗澡后抹点护肤品

冬季皮肤容易干燥,对于干性皮肤等皮脂分泌较少的人来说,很容易在冬季出现皮肤干裂、瘙痒等症状,特别是年纪大的人,皮肤保水能力更差,更加需要注意在洗澡完涂抹护肤品。

建议:刚洗完澡的时候,皮肤里的水分蒸发得特别厉害。可以在洗完澡的5分钟内,将适量护肤品涂抹全身,让更多水分留在皮肤里。

二、冬日洗澡这几件事最好别做

冬季天气较冷,室内外温差较大,为了让大家洗个健康安全澡,以下几件事不建议大家做—

1、不通风

天气一冷,很多人洗澡时就习惯紧闭门窗,生怕漏了一点风进来,但真的不建议大家关窗洗澡,原因如下:

①防止室内缺氧,大部分浴室都有通风不良、闷热潮湿的问题,再加上洗澡时气压较低、氧气不足,人长时间呆在这种环境,就容易出现缺氧的症状,严重者可导致昏迷。

②提防一氧化碳中毒,目前,还有不少人依然在使用老式热水器,这种热水器使用时如果不注意通风,很容易发生一氧化碳中毒,每年都有人因此发生意外。

建议:洗澡时一定要保持通风,有排气扇开排气扇,没有就一定要让门窗留个缝,另外老年人洗澡不要锁浴室门,防止一旦滑倒摔倒,外面人没法及时救援。

2、水温太烫

水温过高,会过多带走皮肤表面的油脂,使得本来就干燥的皮肤更加干燥,甚至刺痒、皲裂,洗热水澡时,皮肤表面血管扩张,血液涌至皮肤,脑部及内脏的血液供应会相对减少,如果水温过高,脑部、内脏就可能缺血,从而导致心慌、胸闷、头晕等不适,严重的还会出现低血压,甚至休克,所以,已患有高血压、心脏病等基础性疾病的人更不能洗“高温澡”。

建议:洗澡时水温保持在37℃左右最好,最高不要超过42℃,另外,同样不建议长时间在热水池里泡澡,或者频繁地、长时间泡温泉,对很多人来说,冬天洗澡是一件很有挑战性的事情:要么无法鼓起勇气开始洗澡,要么洗澡后无法鼓起勇气从温暖的浴室出来,导致越洗越久。

3、澡洗太久

浴室面积狭小,是一个相对密闭的空间,而长时间洗澡会让浴室热气增多、氧气逐渐减少,再加上温度高,人体容易因此缺氧,再者,长时间洗澡、泡澡,还会导致人体细胞中的水分蒸发,使人体出现脱水的症状,如皮肤干燥、皮肤瘙痒等。

建议:洗澡的时间一定不能过长。一般淋浴 1015 分钟完全足够了。就算是泡澡,最好也不要超过 20 分钟。

4、饭后或空腹

 ①空腹:用浴池时全身在热水中,因体表血管扩张,血液循环加速,体内新陈代谢增加、老年人在空腹特别是饥饿时在浴池洗澡,就会因为出汗过多等原因,引起血糖及血压降低,出现头晕、心慌、四肢软弱无力现象、严重者还会突然跌倒在浴室内而发生意外。

    ②饭后:有些老年人喜欢在吃过晚饭后洗澡,进食后胃肠粘膜小血管扩张,血液分布集中在内脏胃肠,而脑组织血流则相对减少,老年人此时往往都有倦欲睡感。如果此时立即洗澡,加上表皮血管又扩张,更加使脑组织的血液循环减少,从而有可能会发生晕厥。平素患有心脑血管疾病的老年人,还有可能诱发脑血管意外或心脏病的发生。

建议:老年人应在饭后1小时后洗澡为宜,并应在洗热水澡前渴一杯温开水。

  众所周知,洗澡对于保护皮肤卫生、消除疲劳和改善睡眠等,都有着积极意义,然而,对于身体机能逐渐下降得老人而言,跌倒、窒息等都是洗澡容易出现的问题,所以希望大家一定谨记以上内容,防止洗澡时发生危险。

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