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跌打损伤磕磕碰碰,啥时候该热敷啥时候该冷敷

来源:爱达夫养生(www.idafoo.com)时间:2022-08-10 21:00作者:ASAN热度:手机阅读>>

 

生活中难免磕磕碰碰,有些小损伤,比如扭伤、挫伤、崴伤、跌伤等等,很多人都会选择自行解决,如果有破皮,先消毒,然后开敷,如果没有破皮,直接用毛巾敷起来。

 

跌打损伤磕磕碰碰,啥时候该热敷啥时候该冷敷

 

 

 

 

那么,这里就难免会涉及到冷敷和热敷,相信很多朋友对它俩有点迷糊的。

 

 

 

冷敷Vs热敷,各自到底适用哪些情况?选错了敷错了会有什么后果吗?下面我们就来说一说~

 

 
跌打损伤磕磕碰碰,啥时候该热敷啥时候该冷敷

 

1哪些情况应该选择冷敷?

 

“冷敷”是指用冰袋或冷湿的毛巾敷在受伤部位。

 

冷敷主要是通过促使局部血管收缩,控制小血管出血,减轻张力较大的疼痛,从而达到消肿、镇痛的效果。

 

另外,冷敷还可以起到减少局部血流,降温退热,防止炎症和化脓扩散的作用。

 

1、日常生活中,这些情况应先选择冷敷

 

平时生活中,我们经常遇到的扭伤和挫伤,应该先选择进行冷敷。

 

因为扭伤和挫伤会导致小血管破裂,血液渗入周围组织而出现肿胀,肿胀压迫神经末梢带来疼痛感。这时采用冷敷可使血管收缩,让受损部分管壁得到修补,出血和渗出减少,从而减轻局部於紫和肿胀。

 

 

跌打损伤磕磕碰碰,啥时候该热敷啥时候该冷敷


2、关于冷敷的2个注意事项

 

(1)冷敷适用于早期的软组织损伤,也就是刚发生扭伤的时候。

 

(2)冷敷时一定要注意避免冻伤皮肤或伤处。

 

将小毛巾在冷水或冰水里浸湿,拧成半干,敷于局部。每隔数分钟更换1次(皮肤感觉不到冷感时),持续15~20分钟。

 


一定注意观察皮肤的变化,至少每10分钟观察1次。

 

如果皮肤出现苍白、青紫或反应麻木,要立刻停止冷敷以防出现冻伤;如果身体出现寒战,感觉脉搏变快、呼吸困难及面色改变时,警惕出现失温症,也要立刻停止冷敷。

 

 

总之,冷敷的主要作用就是止血和消肿,扭伤和挫伤,应先选择冷敷,但要注意,在冷敷时,要观察皮肤变化,避免冻伤。

 

2那些情况应该热敷?

 

“热敷”是指用热的物体,如热水袋或热毛巾,放置于疼痛部分的皮肤上。

 

热敷主要是通过让局部毛细血管扩张,血液循环加速,从而达到消肿、消炎、减轻疼痛、消除疲劳的作用。

热敷可以说是我们日常用于个人防病、缓解病痛的“老方子”了。

 

1、日常生活中,很多情况下都可以使用热敷

 

(1)最常见的运动损伤,除了在运动损伤应激期不能进行热敷外,通常损伤发生2~3天后,就可以用热敷来缓解症状。

(2)热敷能缓解头晕、慢性腰椎疼痛、臀部疼痛等,此外,还能缓解颈椎病早期疼痛、生理期痛经或寒性腹痛。

 

(3)热敷还能缓解眼疲劳,很多人常用的蒸汽眼罩,就是利用热敷来缓解眼部疲劳。

 

 

(4)肌肉注射、静脉注射造成的皮肤硬结情况,也可以用热敷来缓解。

 

跌打损伤磕磕碰碰,啥时候该热敷啥时候该冷敷

 

2、关于热敷的4个注意事项

 

(1)切忌使用过热的温度或者直接接触暖水袋,这可能会导致皮肤烫伤。

 

(2)对于心脏病和高血压患者,如果需要在肩颈及其周围热敷,应该先咨询医生或者物理治疗师。

 

 

(3)热敷期间,如果发现病情加剧或身体感到不适,要立刻停止热敷。

 

(4)患处有伤口或者是刚愈合的皮肤,感到过分疼痛或肿胀者,以及患有急性炎症、皮肤炎、血栓性静脉炎的人都不宜采用热敷。

 

在该热敷时进行了冷敷,该冷敷的时候却进行了热敷,结果导致损伤更加严重,所以,不管是冷敷还是热敷,在进行中都要注意皮肤变化,防止冻伤和烫伤。

 

同时啰嗦一句,冷敷和热敷都还只是辅助治疗措施,当身体出现严重不适或不能判断是否合并骨折或感染时,要及时到医院就诊。

 

 

 

 

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