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什么时间洗澡好?早晨or晚上?

来源:爱达夫养生(www.idafoo.com)时间:2022-08-04 11:02作者:ASAN热度:手机阅读>>

 各有优劣。

 

早上洗澡,提神醒脑。

 

早上洗澡能让人的精神处于一种既放松又警醒的状态,有助于激发创造力。

 

油性皮肤的人、夜间出汗多者,建议可在早上洗澡,能洗去身体的粘腻。


 

什么时间洗澡好?早晨or晚上?

 

需注意,早上为人体阳气处在比较弱的时候,此时洗澡,毛孔全开,体温下降,容易让阳气外泄,引起感冒。

 

所以,沐浴时,水温不能过低,最好控制在40℃左右。

 

晚上洗澡,舒缓压力。

 

晚上洗个热水澡,能让我们的血液循环加速,舒缓一天的紧张情绪,让肌肉放松,是很好的舒缓压力的方法。

 

此外,睡眠不好的人、干性皮肤的人、白天化妆的人、白天大量运动/忙活的人,适合在晚上洗澡。

 

需注意,睡意是在体温下降的时候来的,而热水浴会让人的体温升高,推迟大脑释放“睡眠激素”的时间,让你洗完后更加清醒。避免影响睡眠,建议在睡前2小时洗澡为宜。

 

 

 

除此之外,洗澡时,也应避开以下几个时间点:

 

1.饭后:饱餐后立即洗澡,身体会升温很多,血液会流到体表,导致消化道血流量相对减少,消化液分泌便减少,会影响消化功能。建议饭后半小时再去洗。

 

2.饥饿时:此时血糖浓度降低,洗澡时大量的热量会散发出去,出现低血糖休克,不利于身体健康。

 

3.健身后:容易引起心脏、脑部供血不足,甚至发生晕厥,应待身体不出汗再洗。

 

4.酒后:酒后洗澡,人体葡萄糖消耗增加,同时血糖有无法得到及时补充,容易造成头晕、眼花、全身无力等情况,严重时,还可能发生低血糖昏迷。

 

5.按摩前后:按摩能舒经活络,促进全身血液循环。而洗澡时,热水冲洗皮肤,也会加速体表血液循环,双重作用下,胃部和大脑会相对缺氧,容易出现虚脱或晕厥的现象。

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