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湿气重的表现以及有哪些预防和祛除湿气的方法?

来源:爱达夫养生(www.idafoo.com)时间:2022-07-24 14:16作者:ASAN热度:手机阅读>>

 

用现代医学来讲讲“湿气重”。


有句古语:“千寒易去,一湿难除”,你可能经常听到“湿气”这个名词,普遍都认为湿气是存在的,但总被一些科学知识层面非常高的人所否定。笔者这篇文章,旨在从现代科学理论层面讲一讲中医学中的“湿气”这一概念。

湿气重的表现以及有哪些预防和祛除湿气的方法?
 

如果说“湿气”对应现代医学讲的小分子能量物质,可能会有一些中医学界的人反对。比如:油脂吃下去被分解成小分子的甘油,米面等淀粉类吃下去被分解成更小分子的糖之类。而中医学讲的湿气应当就是指这些小分子能量物质的剩余。中医讲的“脾胃运化水湿”说的就是小分子物质被线粒体燃烧的过程,如果燃烧不尽的,就只能以脂肪形式储存。这些小分子物质不能被燃烧往往是因为体内对应的酶缺乏活性,或者偏少。生物学也讲过:酶发挥作用需要合适的温度,合适的酸碱度。如果用一句话概括,就是:没能按照正常身体代谢的,本应排出体外的,却因各种因素积聚于体内的各种物质总和,都可以称为湿气了。

湿气重的表现以及有哪些预防和祛除湿气的方法?
 

这也就造成了湿重的人一边感觉到身体没活力,一边又胖。因为能量物质完全没用上啊,而是储存了起来,反倒加重了身体活动所依靠的能量。

湿气重的表现以及有哪些预防和祛除湿气的方法?
 

换句话说,中医讲的“湿气重”实际上就是体内的酶不正常了。但是是肠道的酶有问题还是其他地方的酶有问题还需要继续看。

 

那么体内有湿气有哪些症状表现?

1、头部:如果身体湿气重,会出现头部昏沉,头昏脑涨,就像感受很沉重,十分不舒服。

2、舌头:舌苔厚腻是湿病的经典表现,它常在机体还没有表现出突出病态态势时就有所表现。早上起来刷牙后,观察自己的舌苔是否出现厚苔并且滑腻,如果是,则为湿气重。正常生态位薄白苔。

湿气重的表现以及有哪些预防和祛除湿气的方法?

 

3、皮肤:湿气重的人,皮肤会感到痒痒的,像有蚤子在身体爬动一般难受,用手去抓痒,有红色凸起,像被蚊子叮一样。不过持续比较段时间就消失。

4、关节:当湿邪伤及到关节时,部分气血运行不畅,会有四肢关节酸痛沉重,关节屈伸不利等表现。

5、大小便:湿气重的人,会有小便混浊、大便溏泄、妇女白带过多、阴部瘙痒等症状。如果大便成形,湿气重会使大便黏腻,很难冲干净厕所,也需要多几张手纸才擦干净。

6、精神状态:湿气重的人常常会有胸闷的感觉,想长呼一口气才舒服,身体特别疲乏,懒得活动,有头昏脑涨之感,易困倦,记忆力减退。

7、胃口:湿气重的人,胃口会受到影响,不想吃东西,食欲不好,出现胸闷腹胀,饭量少,还有口淡、口黏乏味、口渴却不想饮水、倦怠乏力等气虚、湿困的表现。

日常生活中,有哪些预防和祛除湿气的方法?

第一、注意饮食:多吃一些健脾利尿的食物,比如苋菜、赤小豆、扁豆、冬瓜、薏米、绿豆、西瓜翠衣等,扁豆具有滋补强壮、补脾益气、消暑化湿以及利水消肿的功效。一定要少吃或者不吃生冷食物,因为生冷食物、冰品或凉性蔬果会让肠胃消化吸收功能停滞,造成脾虚胃寒。

第二、运动:适当运动可以加速人体机体代谢,促进血液循环,增强脏腑运化功能。运动排汗还可以平衡荷尔蒙分泌,能够达到祛湿强身的功效。

第三、内服中药调理:二妙丸、健脾丸、五皮饮等中药汤剂或者是复方制剂,可以调理和改善湿气引起的诸多不适症状。

另外,日常生活中要注意,保持屋内空气流通、叠、保持衣物干爽,不要睡地板,潮湿下雨天减少外出,避免淋雨和涉水。

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