当前位置:首页 > 运动养生 >

平甩功的功效和作用,甩甩手就能排毒祛百病(视频教程)

来源:爱达夫养生(www.idafoo.com)时间:2022-04-24 11:12作者:QHH热度:手机阅读>>

平甩功的功效和作用主要是排毒保健,可以是全身气血畅通,提高免疫、改善身心上的各种疾病,下面还有视频教程。大家或许也有在公园中见到过老人练平甩功的,简简单单的两只手上下甩动,看起简单的招式,居然还有神奇的健身效果。

平甩功的功效和作用

平甩功可以让身体气血畅通,让全身筋骨松开,排出体内的毒素,增强免疫功能,不仅是身体保健,锻炼这种简单的招式,可以让人平心静气,修身养性,有助于身心健康。中医认为,气血阻滞是导致疾病的主要原因,气血畅通则百病自去。

平甩功大概10分钟可以做500下,第一个10分钟可以完成全身的气血循环,第二个10分钟进入人体劳累过度的地方,去疏通那些不通的地方,第三个10分钟开始调节疾病,修养身心。一天做30分钟,做完之后喝一杯温开水,效果非常好,对着视频来练习。

站立平甩功的动作

平甩功的功效和作用,甩甩手就能排毒祛百病(视频教程)

1、双脚与肩同宽,平行站立,双手举至胸前,与地面平行,掌心朝下。

2、两手前后自然甩动,放轻松,不要刻意用力。

3、甩到第五下时,微微屈膝下蹲,轻松地弹两下,然后继续。

锻炼时感觉到酸、痛、麻、痒、胀,就是在排毒。

1、酸

平甩的时候,人的关节、腰、颈椎、背部、胳膊、手都在运动,会感觉到酸。这是因为平日里劳累积累的缘故,时间久了会损伤元气,降低抵抗力。通过平甩,可以把这种积累的劳累甩掉。

2、痛

有痛感是你身体的某些部位已经不通了,没有锻炼的人,气血不会循环到身体各个地方,久而久之会形成堵塞。持之以恒的练习平甩功,打通全身血液循环。

3、麻

在锻炼的时候感觉到麻,多半是气血在不断的疏通原本有阻碍的地方,是一种好现象。但如果是身体气血不能通过,时间久了,很容易发展成癌症。

4、痒

从内散发出的痒,代表平甩功已经打通了你的气血,是一种好现象。

5、胀

胀通常体现在人体的四肢,代表血液回流不好,因此身体不畅通。锻炼平甩功不仅可以促进气血畅通,这种简单招式还能平心经期,改善回流不佳的现象,让人身心舒畅。

运动养生排行榜

运动养生推荐