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踢毽子的好处与坏处,辅助治疗颈椎病/腰间盘突出等疾病

来源:爱达夫养生(www.idafoo.com)时间:2022-02-23 14:00作者:QHH热度:手机阅读>>

踢毽子是一项历史悠久的民间体育运动,不论男女老少都可以玩,并且不需要花费大量的金钱,几块钱买一个毽子找一个空旷的地方就能锻炼身体,放松心情。下面整理了踢毽子的好处与坏处,没事的时候全家一起踢踢毽子还有防治多种疾病的效果。

踢毽子的好处与坏处

好处:

踢毽子的好处与坏处,辅助治疗颈椎病/腰间盘突出等疾病

1、辅助治疗疾病

像颈椎病、腰间盘突出、坐骨神经痛等慢性关节性疾病患者,比较适合这种不算激烈的运动,还有糖尿病患者,踢毽子能防止运动不足导致的肌肉萎缩情况的出现。

2、提高新陈代谢

踢毽子看似是一个玩闹的过程,但对我们的呼吸系统、血液循环系统有很好的促进作用,提高心肺功能的同时,还能促进食物的消化,促进青少年骨骼的健康生长。还有提高免疫力、抗病能力,延缓衰老等功效。

3、提高身体的协调性

踢毽子需要人体的大脑的思维、眼睛视觉、四肢转动屈伸有密切配合,长期做这种运动,带动身体的关节活动,对我们身体的协调性有很大的提高。

坏处:

踢毽子的好处与坏处,辅助治疗颈椎病/腰间盘突出等疾病

其实踢毽子没有什么坏处,但需要掌握好基本技巧,不能盲目的去进行,不然容易摔倒、崴脚、甚至骨折等情况。另外患有高血压、心脏病的患者,要谨慎做激烈的运动,把握好运动量,不能过度,不然不能锻炼身体,反而危害身体健康。

跳绳有什么好处

1、减肥瘦身

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跳绳的时候浑身的肌肉都会跟着一起动,因此对于想要减肥的女生来说,跳绳是再好不过的选择了,可以锻炼腰腹、臀部、腿部等,从而消耗掉大量的脂肪,做15分钟的跳绳运动,相当于消耗了慢跑30分钟所消耗的热量。有很好的减肥瘦身效果......【查看详情】 

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