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玉米粥的热量高吗适合减肥吗,热量在38大卡/100克(一碗114大卡左右)

来源:爱达夫养生(www.idafoo.com)时间:2022-01-04 14:44作者:XIU热度:手机阅读>>

减肥人士的一日三餐中,对于高热量的食物是不宜摄入的,在减肥人士的饮食中,或许会选择粗粮,玉米是一种粗粮,但玉米粥的热量高吗适合减肥吗,热量在38大卡/100克,含有粗纤维,可以增强饱腹感,这个角度看,是适宜减肥的。

玉米粥的热量在38大卡/100克

玉米粥的热量高吗适合减肥吗,热量在38大卡/100克(一碗114大卡左右)

100克玉米粥的热量在38大卡左右的,热量(kcal)=糖类克数×4+蛋白质克数×4+脂肪克数×9+酒精克数×7,这是热量的计算公式,一般大家提及玉米粥的时候,可能不会用克来形容,会用一碗来形容,一碗是可以装下300克的玉米粥的,那么一碗玉米粥的热量就是在114大卡左右,如果碗还要大一些的话,是可以装下400或者500克的玉米粥的,相应的热量也是会在152左右或者190大卡左右的。

玉米粥的热量高吗适合减肥吗,热量在38大卡/100克(一碗114大卡左右)

减肥的人是不宜食用高热量食物的,大家看到这里可能会疑惑,这玉米粥的热量高吗适合减肥吗,大家可以将其和常吃的米饭做一个对比,100克米饭的热量在116大卡,在减肥期间食用是可以增加饱腹感的,可以帮助辅助减肥的,如果在玉米粥里面加入过多的糖分或者其他食物,也是要在注意长胖的可能的。

玉米粥的热量高吗适合减肥吗,热量在38大卡/100克(一碗114大卡左右)

100克玉米粥的热量在38大卡左右,适当食用玉米粥可以帮助健脾养胃的,还能够帮助缓解便秘,可以加快肠胃的蠕动,在早上或者晚上食用玉米粥,减肥效果更好,但是为什么减肥不建议吃玉米,其实也是有原因,玉米淀粉含量高也是不可忽视的哦。

为什么减肥不建议吃玉米

玉米粥的热量高吗适合减肥吗,热量在38大卡/100克(一碗114大卡左右)

我们食用的每100克玉米中,大概吃下去了100大卡的热量,这样的热量不算高,但也不能算低,适量吃是有减肥效果的,但是吃多了还是会导致减肥失败。并且玉米是高淀粉类食物,会在我们体内转化成葡萄糖,能量过......【查看详情

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一碗玉米粥的热量为95大卡,热量低营养丰富有助于瘦身减肥

将玉米作为代餐是有利于减肥的,所以很多塑身减肥的朋友都喜欢吃玉米喝玉米粥,而一碗玉米粥的热量相对米饭来说要少很多,一百克玉米粥的热量仅为38大卡,约占普通成年人每天所需总热量的1%,所以吃玉米粥基本不用担心发...

2021-01-28 09:08阅读全文 >>

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