当前位置:首页 > 饮食养生 >

绿皮南瓜的18种家常做法,每天不重样好吃又好学

来源:爱达夫养生(www.idafoo.com)时间:2021-09-24 09:03作者:QHH热度:手机阅读>>

秋天是吃南瓜最好的季节,这个时候的绿皮南瓜味道粉甜,还有丰富的营养,食用价值高。下面给大家分享绿皮南瓜的18种家常做法,能清炒、蒸食、做甜品等等,每天换着花样吃都吃不腻。

绿皮南瓜的18种家常做法

绿皮南瓜的18种家常做法,每天不重样好吃又好学

1、南瓜炒绿豆芽

豆芽用开水焯熟,捞出放在凉水中浸泡,南瓜去皮,切成和豆芽差不多粗细的丝,锅中加适量水,加几滴油,把南瓜放进去焯熟,捞出来沥干水分和绿豆芽一起放在碗中,加盐、鸡精、麻油搅拌均匀。

2、清蒸南瓜

南瓜洗干净去皮,把里面的瓤去干净,然后切成大小合适的块,整齐的排放在盘子里面,上面适量的撒些白糖,然后上锅蒸熟即可,非常简单。

3、香葱炒南瓜

南瓜去皮切片,油温8趁热的时候,放蒜末爆香,放南瓜片不断的翻炒,翻炒均匀之后,加一点水,然后放适量盐,炒均匀,盖上锅盖焖一下,等南瓜便软之后就可以关火,撒上葱花出锅。

4、清炒南瓜丝

南瓜去皮切成丝,锅中加油放大蒜爆香,然后放南瓜丝大火翻炒1分钟,然后放盐、鸡精、白糖、葱花,翻拌均匀出锅。

5、南瓜饼

南瓜去皮切块,上锅蒸熟,然后捣成泥,加面粉,蜂蜜,揉成圆饼,然后沾上面包糠。锅中烧油,油温4成热的时候,把圆饼放进去炸至两面金黄即可。觉得油腻的可以不加面包糠,用平底锅煎熟。

6、南瓜粥

觉得喝白粥太单调的,试试这个做法,大米洗干净,浸泡30分钟,南瓜去皮去瓤切小块,大米和南瓜一起放在锅中加水,开始煮粥,煮至粘稠出锅,非常香甜。

7、南瓜土豆丝

南瓜、土豆、青红椒切丝,锅中加油,油热放南瓜丝爆炒,炒软之后放土豆丝,炒均匀之后加少量的水,焖煮2-3分钟,然后加适量盐调味,放青红辣椒,翻炒均匀出锅。

8、南瓜炒鸡蛋

鸡蛋完中打散,南瓜切成片,起锅烧油,把鸡蛋炒成形之后盛出来,然后把南瓜片倒进去翻炒,炒熟之后加盐调味,最后放鸡蛋,炒匀出锅。

9、香芹炒南瓜

南瓜切丝,芹菜切段,先起锅烧油,把蒜片、花椒爆香,然后把花椒捞出来,让芹菜爆炒,炒软之后放南瓜丝,大火炒,出锅前加适量盐调味即可。

10、五花肉炒南瓜

南瓜、五花肉切片,肉尽量薄一点,起锅烧油,放干辣椒爆香,然后把五花肉放进去大火炒至出油,然后加适量料酒、生抽,然后放南瓜片炒均匀,最后加适量水,炒熟,加盐、鸡精出锅。

贝贝小南瓜究竟与普通南瓜有什么区别

随着人们对健康饮食的日益重视,一种名为 贝贝瓜的小型南瓜逐渐走红餐桌,它以其独特的口感、丰富的营养价值和便捷的烹饪方式受到了广泛欢迎。本文将深入探讨贝贝瓜与普通南瓜的区别,剖析贝贝瓜的优势,并探寻其是否真...

2024-02-18 12:51阅读全文 >>

南瓜到底升糖还是降糖糖友到底能不能吃

南瓜作为一种营养丰富、口感鲜美的食物,一直备受喜爱。然而,关于南瓜对血糖的影响,一直存在着一些争议。到底南瓜是升糖还是降糖的呢?让我们一同解开这个神秘之谜。 一、 南瓜的营养价值 1 、 矿物质: 钾:南瓜富含钾...

2024-02-15 11:20阅读全文 >>

天天吃南瓜到底是养肝还是伤肝

南瓜作为一种营养丰富的蔬菜,一直以来都被认为对健康有益。然而,关于每天吃南瓜是否有益于养肝还是可能对肝脏产生负面影响的问题,有许多不同的观点。 今天小编 将深度解析南瓜对肝脏的影响,以帮助 大家 更好地了解这...

2023-12-19 16:52阅读全文 >>

吃南瓜子对身体有哪些好处

日常生活中,南瓜子这种食物十分常见 , 其实南瓜子就是从南瓜当中出来的子,我们把南瓜切开之后就能够 看见 它们,随后把它们经过晾晒之后就是我们见到的南瓜子了。南瓜子在生活中经常被人们当做是闲玩闲聊时食用的,但...

2023-02-19 21:36阅读全文 >>

男女老少都受用一瓜补全家深秋吃最好

有道是,秋天不养,一年白忙。但该怎么养,这讲究可太多了!秋季气候干燥,燥邪侵犯人体,特别是肺为娇脏,极易被秋燥所伤。中医五行学说认为秋主肺,故秋季应补肺润肺。秋季早晚温差大,寒冷对胃刺激较大,若饮食上再...

2022-10-30 14:53阅读全文 >>

南瓜香甜可口老少皆宜,是秋天的黄金果

秋天到,南瓜俏!南瓜香甜可口,老少皆宜,初秋一定不要错过,常吃秋季黄金瓜,肠道干净了、便秘改善了、抵抗力都强了。今天就让我们一起来了解关于南瓜的好处、食谱以及食用禁忌。 吃南瓜的 7 大好处 1 、清洁肠道 南瓜...

2022-09-07 13:48阅读全文 >>

北瓜是什么瓜图片,就是笋瓜/金瓜长得和南瓜很像

生活中大家都听说过,也吃过冬瓜、西瓜、南瓜,但就是不知道北瓜是什么瓜?北瓜图片长什么样?其实北瓜就是笋瓜,大家日常也吃过,长得和南瓜比较像的一种蔬菜,颜色也是黄色、橘黄色,比较鲜艳,又叫金瓜,原产于南美...

2022-01-18 08:48阅读全文 >>

螃蟹吃什么食物,喂食米饭/面包屑/玉米或南瓜都可以(杂食性动物)

大家将螃蟹养在家中,是要注意妥善保存螃蟹的,在对螃蟹进行保存的时候,也是要注意不要让其饿死,是可以适当给与一些食物给螃蟹吃的,那么问题就来了,螃蟹吃什么食物,大家可以喂米饭、面包屑都是可以的,它是一种杂...

2022-01-10 15:25阅读全文 >>

南瓜饼怎么做又酥又脆,从调制南瓜饼开始教你制作(附详细步骤视频)

很多人也是自己在家里做南瓜饼的,因为这样的味道和食材都是新鲜的,但是在具体做南瓜饼的时候,将其做的又酥又脆,其实也是有一些讲究的,下面就有一个南瓜饼的详细制作过程,教你将南瓜饼怎么做酥又脆,火候也是需要...

2022-01-06 11:05阅读全文 >>

专家说橘子吃多了真的会变成小黄人,还有南瓜/胡萝卜/芒果/柿子/红薯

现在正好是橘子大量上市的季节,喜欢吃橘子的朋友一箱一箱的买,吃的停不下来,但很多人发现自己大量吃橘子之后皮肤变黄了!还有关于专家说橘子吃多了真的会变成小黄人的话题也登上了热搜,这是怎么回事呢?下面一起来...

2021-12-20 09:41阅读全文 >>

饮食养生排行榜