当前位置:首页 > 饮食养生 >

共轭亚油酸的作用和危害及不适用人群,可以用来减肥的脂肪

来源:爱达夫养生(www.idafoo.com)时间:2021-07-30 09:27作者:QI热度:手机阅读>>

对于需要减肥的人士来说,脂肪可以说是最讨厌的东西了,身体上的肥肉就是由于脂肪引起的,而共轭亚油酸这种脂肪却深受健身者的喜爱,这种物质又被称为CLA,是组成脂肪的一种酸,也是人和动物不可缺少的物质之一,而且还只能从食物中获取,虽然是在脂肪的一种,不过却对健身很有好处。

共轭亚油酸的作用和危害

共轭亚油酸的作用和危害及不适用人群,可以用来减肥的脂肪

1、维持身材

CLA能够抑制脂肪的增殖并且诱导脂肪凋亡,从而能够有效达到减肥的效果,而且能够加快能量的新陈代谢,从而将身体内的脂肪排出,减少身体内的脂肪堆积,这也是CLA最主要的作用,能够非常有效管理好身材。

2、缓解三高

所谓三高,就是高血压、高血脂、高血糖三种疾病的总称。引发这些疾病的最大因素就是脂肪过高,人体中脂肪的占比远高于常人,导致血液循环不畅。在第1点原因的作用下,脂肪少了,三高自然也就会降下来了。

3、增强免疫力

CLA能够增强免疫力,促进细胞的繁衍分裂,延缓肌肉退化,而且可以降低各种验证的发病几率,使一些疾病对人体的侵害下降。虽然CLA是脂肪的一种,但是却是对人体非常有益的一种脂肪。

危害以及不适用人群:糖尿病患者慎用

共轭亚油酸的作用和危害及不适用人群,可以用来减肥的脂肪

CLA被多个学术研究证明是无害的,=没有副作用,但是它会加剧胰岛素抵抗,长期使用会导致血糖量上升,这对糖尿病患者非常不利,因此糖尿病患者不适合用CLA,价格也比较昂贵,不推荐经济实力不够的人群长期使用。

总的来说CLA还是可以达到减肥效果的,安全性也比较高,许多临床试验证明了CLA确实是对人体无害而且能够达到有效的减肥效果,因此大家只要不是糖尿病患者,都可以放心使用。

饮食养生排行榜