当前位置:首页 > 饮食养生 >

荞麦面和玉米面哪个适合减肥,荞麦减肥更好

来源:爱达夫养生(www.idafoo.com)时间:2021-06-16 14:59作者:ZHOU热度:手机阅读>>

大家都知道荞麦面和玉米面都是可以减肥的,双方的纤维素韩浪都比较高,促进肠道消化,同时热量很低,对减肥有着良好的作用,但是减肥的话肯定要选择相对更好的食物,那么荞麦面和玉米面哪个适合减肥呢,这里给大家介绍一下。

荞麦面和玉米面哪个适合减肥

荞麦的营养成分表

这里是100克食品的营养含量图标

荞麦面和玉米面哪个适合减肥,荞麦减肥更好

荞麦的热量是324,脂肪2.3,碳水化合物66.5膳食纤维6.5

荞麦面和玉米面哪个适合减肥,荞麦减肥更好

玉米的热量341,脂肪3.3,碳水化合物69.5膳食纤维5.6

可以看一下,热量上来看荞麦更低,脂肪含量更低,碳水化合物可以让人精致发胖,含量也少,膳食纤维促进消化,含量更高,这就不需要多说了吧。

但是,荞麦面连续吃对身体不好,玉米面可以连续吃。减肥的朋友也要注意量的把控。

其实很多粗粮都是可以减肥的。

减肥最好的粗粮排名

荞麦面和玉米面哪个适合减肥,荞麦减肥更好

减肥是一件长久的事儿,不要急着急促而就,更不要因为减肥而弄坏了身子,减肥的朋友一定要注意,身体才是第一位的,食疗都是辅助。

年后快速甩脂的8道低卡减肥菜谱

春节过后,随着丰富的年节美食与慵懒的生活节奏,许多人的体重难免有所上升。为了帮助大家在年后迅速恢复健康的饮食习惯并达到理想的减脂目标,我们精心挑选了 8 款营养丰富、低热量且美味可口的减肥菜品,让您在享受美...

2024-03-03 15:31阅读全文 >>

全麦面包是减肥良伴还是热量陷阱

在众多的健康饮食选择中,全麦面包被广泛推崇为一种理想的减肥食品。然而,它真的可以帮助我们有效减轻体重吗?全麦面包对身体有哪些实际好处?对于减肥人群而言,如何正确食用才能避免摄入过多热量而不至于增肥呢?本...

2024-03-01 22:20阅读全文 >>

减肥时能吃碳水吗如何正确摄入碳水化合物

随着健康意识的提升,越来越多的人在追求理想的体重时开始关注饮食结构的调整。其中, 主食以及碳水化合物的摄入成为许多人讨论和纠结的焦点。对于减肥者来说,吃不吃主食、如何选择合适的碳水化合物,以及长期缺乏碳水...

2024-02-26 12:48阅读全文 >>

减肥期间可以常吃的六种减肥主食

女人不狠,地位不稳,百年大计,减肥为本。减肥永远是女生逃不过的一个话题,不管自己身材是胖是瘦,总会将减肥挂在嘴边。 当下比较流行的减肥方法就是不吃主食。然而 不吃主食, 虽然短时间内能够减重,但 人体的碳水化...

2022-08-15 00:20阅读全文 >>

塑身减肥补脾益肾,吃法不同功效大不同木瓜的四种做法

木瓜,很多爱美女性都不陌生,因为她们都知道,经常食用木瓜,有减肥塑身、美容养颜的功效。 但木瓜要怎么吃才有减肥塑身的效果?木瓜还有哪些功效?这些问题,大家却不一定知道。下面就给大家介绍一下木瓜的功效与作用...

2022-08-11 13:48阅读全文 >>

减肥期间,大口吃“6种主食”,不胖还能瘦

减肥期间,大口吃6种主食,不胖还能瘦 ,早上准时上厕所! 第一种: 魔芋丝, 魔芋本身就是一种热量很低的食物,而且自古以来魔芋就有去肠砂的称号,常吃非常有润肠通便的作用,而这种魔芋丝就是把魔芋蒸熟之后,压成细...

2022-07-31 17:07阅读全文 >>

每天喝一杯黑咖啡,真的能减肥,保护心脏吗?

每天喝一杯黑咖啡,真的能减肥、保护心脏吗?喝之前要了解下 美好的一天,总是从一杯飘香四溢的咖啡开始,在平日里,它还充当着续命良药的身份,更是成功人士们常喝的下午茶,可你知道它还有别的身份吗? 据说,咖啡还...

2022-07-21 12:00阅读全文 >>

贝利谷酸是什么能减肥吗,膳食补充剂当饮料喝清肠减肥排毒

贝利谷酸是什么,为什么最近这么火?它是一款固体饮料,主要成分是大麦苗,用温开水冲开就可以当饮料喝,坚持喝可以清肠排毒、增强免疫力、提高新陈代谢,有减肥瘦身的作用。比较适合消化不良、食欲不振、便秘、肥胖的...

2022-04-25 10:20阅读全文 >>

藕粉热量高吗适合减肥吃吗,热量高不利于减肥(过量食用腹泻)

藕粉能够生津清热,也是属于淀粉类食物,对于减肥的人来说,会关心所吃食物的热量,那么藕粉热量高吗适合减肥吃吗,其实不适宜减肥期间食用的,过多食用藕粉不仅可能会增加肥胖可能,还可能造成胃肠功能方面的不是,比...

2022-04-09 13:34阅读全文 >>

苹果醋怎么喝减肥效果好,5-10毫升兑热水减肥喝不伤胃

苹果醋是一种保健饮品,在知道 苹果醋的功效与作用 之后,大家日常可以喝一些,不仅口感酸甜,喝起来爽口,还有减肥瘦身,开胃消食,排毒养颜的功效。看看苹果醋怎么喝减肥效果好,注意不要空腹喝,避免给肠胃带来刺激...

2022-03-12 08:59阅读全文 >>

饮食养生排行榜