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大姨妈忌口15种食物,经痛的女生快点记下来

来源:爱达夫养生(www.idafoo.com)时间:2020-12-02 11:17作者:ZLL热度:手机阅读>>

女孩子每个月都有那么几天是男孩子所不能理解的,女孩在大姨妈期间会格外的娇弱,且大部分女孩子还会出现经痛,在生理期的女性除了需要保暖以外,也要格外注意饮食,很多女生就在大姨妈期间胡吃海喝,照成了很严重的后果,那么到底大姨妈期间不能吃什么呢?在这里我为大家整理出了大姨妈忌口15种食物,女孩子在大姨妈期间就需要注意了。

大姨妈忌口15种食物

大姨妈忌口15种食物,经痛的女生快点记下来

1、咖啡

在大姨妈期间女生是千万不能碰带咖啡因的食物,咖啡因会引起女生焦躁,易怒,情绪不稳定,等情绪,而且还会消耗体内的维生素B,影响人体的新陈代谢。

2、酒

女生来月经期间是绝对禁止喝酒的,酒精会过分消耗体内的维生素以及矿物质,过度的酒精摄入也会影响新陈代谢,从而导致月经期间不适加重,也就是说月经期间喝酒会导致严重的经痛。

3、汽水

汽水可以说是女生的最爱,但是在月经期间还是要少喝甚至不喝汽水为妙,汽水中含有大量的磷酸盐,会让身体里的铁难以吸收,而女生之所以月经期间会精神不振,浑身乏力都是因为身体里的铁缺乏,所以我们在月经期间还是不要喝汽水。

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4、高脂肪物质

高脂肪食物如,牛肉,羊肉猪肉等,都会带来较高的热量,从而消耗体内的矿物质,在女性生理期期间过高的矿物质的消耗,会让原本比较虚弱的身体更加的虚弱,所以会导致经痛,情绪易爆易怒,所以女孩子大姨妈期间不可以吃较高的脂肪物质。

5、高钠食物

大家可能对高钠食物比及不了解,在我们生活中高钠食物有皮蛋,香肠,豆腐脑,豆干,蜜饯等腌制品都是高钠食物,如果在月经期间吃高钠食物可能会导致女生乳房胀痛,乳房水肿等等。

6、巧克力

巧克力会让女生的情绪失控,巧克力除了热量高,会让是发胖以外,在月经期间使用糖类会使身体血糖不稳当,影响身体内的荷尔蒙的平衡,因为巧克力本身含糖比较高,糖会消化体内矿物质,导致原来月经期间的不舒服,更加不舒服。

大姨妈忌口15种食物,经痛的女生快点记下来

7、辣椒

我们都知道在女生月经期间要忌腥辣,大家会产生很热热量,加速体内的血液循环,使月经的血量增多,引起腹痛等,而且过多辛辣的食物也会导致胃部的灼烧感,是女生在月经期间痛上加痛。

8、螃蟹

螃蟹可以说是一种很美味的食物了,可是螃蟹属于寒性食物,能够清热凉血散淤,但是在女孩子月经期间是绝对不能吃的,经痛属于寒性疼痛,如果在吃寒性食物便会痛上加痛。

9、乳酪类食物

像一般的牛奶,吐司,奶油,鸡蛋等都是乳制品,我们常常绝的来月经期间要多喝牛奶,其实不是的,乳制品会破坏身体里镁的吸收,从而引起经痛。

大姨妈忌口15种食物,经痛的女生快点记下来

10、柿子

在柿子中含有鞣酸,容易与铁结合妨碍人体对事物中铁的摄取,在女性月经期间是界需要急需要铁的,所以在月经期间吃柿子会导致人体大量血液的流失,导致经痛,所以不宜食用柿子。

11、绿茶

和柿子同理,在女性生理期期间,应该补充大量的铁,但是绿茶中含有大量的鞣酸,导致肠道里的铁离子与之结合,妨碍肠道的吸收,导致女性乳房胀痛,焦躁,易怒,等诸多不稳定的情绪。

12、冷饮

在夏天一天不吃冷饮,一天就不好过,但是在女性特殊时期就不要去吃冷饮了,如果月经期间女性食用冷饮的话,可能会造成严重的宫寒,引起严重的经痛,况且本身体质偏寒性的朋友还是对于冷饮就算是平时能少碰就少碰。

大姨妈忌口15种食物,经痛的女生快点记下来

13、精制糖

很多女孩子在月经期间都会喝红糖水来缓解疼痛,但是如果不能很好的控制量的话,导致身体里的糖分摄入过量,就会导致体内维生素B以及其他多种矿物质大量的消耗,从而导致情绪波动。

14、油炸类食品

对于油炸内食品简直是女生的钟爱,但是在经期时间,这类食品是绝对不能吃的,油炸类食品属于高脂肪食物,在经期内吃的话会导致内分泌失调,从而导致女性皮肤油脂分泌增多,是皮肤变得油腻,还有可能引起粉刺,等问题。

15、食盐

在经期前吃过多的盐,会不利于经期的健康,要是在经期前吃太多的盐会使身体里的盐分和水分储存过多,来月经期间就会导致头痛,局部的肿胀,以及心绪不灵,所以在经期来领前和经期期间就都不要吃太多的盐。

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