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怎么挑食能躲过脑梗

来源:爱达夫养生(www.idafoo.com)时间:2023-05-18 18:48作者:ASAN热度:手机阅读>>

十几年前有位刘大叔因为晕倒而住进医院,一测血压竟然高达180/100mmHg,医生高度怀疑刘大叔可能中风,但是做完头部CT检查和核磁共振之后,并没有发现中风症状,但是却在其它检查上发现了很多问题。血糖、血脂、血压都偏高,刘大叔58岁的年纪却出现了三高。医生告诉刘大叔,之所以他的问题比较严重,其实是饮食习惯上的问题,一定要多加注意,饮食上要“挑食”,不能随意乱吃,控制好血糖、血压、血脂,否则之后中风和脑梗死的风险特别高。十多年过去了,刘大叔身体十分硬朗,躲过了脑梗的威胁,那么,具体他是怎么做的呢?其实,全因挑剔以下4类食物。赶快一起来了解一下吧。

怎么挑食能躲过脑梗

 

怎么挑食躲过脑梗

1挑剔高脂肪类食物

高脂肪类的食物比较常见,例如油炸食品、糖果、饼干及个别水果,都属于高脂肪食物,长期吃这类食物会导致血脂升高、血液黏稠,加重疾病,形成脑血栓。平常吃东西时,要尽量保持清淡饮食,减少食用油的摄入,能吃植物油不吃动物油。

2挑剔高盐类食物

长期食用高盐类食物危害很多,过多摄入盐分会导致体内的水分增多,加重循环系统的工作量,增加心脏和肝脏的负担,阻碍血脂的分解和代谢,导致血压的不稳定,加速脑血管斑块的生长。总之,高盐类食物对人体的危害很大,专业医生也主张进行低盐饮食,尤其是脑血管疾病患者,更是要在饮食方面多注意。

3挑剔高糖类食物

刘大叔对高糖类的食物敬而远之,摄入高糖后,会引起血糖的增高,从而导致胰岛功能超负荷运转,无法代谢热量,引起糖尿病,如果血管类疾病无法得到控制的话,容易引起脑梗死。患者应该多吃糙米、玉米这些粗粮,积极调整饮食结构,进行低脂低糖饮食。

4挑剔肉类食物

在饮食上,很多人喜欢猪、羊、牛肉,不过这些肉含有饱和脂肪酸,过量食用会引起血脂、血糖、血压的升高。幸好刘大叔并不喜欢吃这些肉,更多的是以鸡、鱼、鸭肉等为主,这些肉类含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸,可以降低脑梗死的发病概率,增强身体体质。

温馨提示:小时候家长经常告诉我们要均衡饮食,不能挑食,但是刘大叔的事例表明,有时候挑食也是有好处的,据他所说,自从生病后,不该吃不能吃的坚决不吃,每次吃东西之前都会查一下看看自己能否食用,他劝告很多三高患者,在生病后,一定要谨遵医嘱,管住嘴巴,减少饮食对人体的危害和负担。不良的饮食习惯是造成很多疾病的元凶,尤其是慢性疾病,就算吃再多药物,不注意饮食,终究也是徒劳。

 

 

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