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冬季吃橙子的好处还有哪些人不适合吃

来源:爱达夫养生(www.idafoo.com)时间:2022-12-01 20:09作者:ASAN热度:手机阅读>>

说到冬天必吃的水果,橙子一定榜上有名橙子酸酸甜甜的口感,在柑橘类的水果中堪称一绝,让人想到都直流口水当然,橙子不仅好吃,营养价值可不少那么冬季吃橙子都有哪些好处?还有哪些人不宜吃橙子?

冬季吃橙子的好处还有哪些人不适合吃

 

一、冬天吃橙子的好处

橙子通便、止咳样样行,冬天不吃太可惜橙子性凉、含水量高,有消痰降气、和中开胃、宽肠健脾等功效,体质燥热、不爱喝水的人吃点橙子,可以缓解便秘。橙子含有的大量果酸,进入肠胃后能够促进胃酸分泌,帮助食物消化,也有通便的效果。橙子丰富的膳食纤维,也可以一定程度上增强肠道蠕动力,润肠通便。除此之外,把橙子撒点盐蒸熟吃,还能化痰止咳呢。橙子加热后,橙皮中含有的那可汀、橙皮油等成分会大量析出。这些物质具有一定的止咳化痰功效,可帮助改善咽喉疼痛、口干口渴、咳嗽不止等问题。

二、哪几种人不适合吃橙子?

1、体质虚寒者

橙子性凉,体质虚寒或者有寒咳的人吃完容易加重病情,建议少吃。

2、糖尿病患者

橙子糖分含量高,糖尿病患者不适合吃太多,吃半个到1个橙子,尝尝鲜就够了。

3、部分需要服药的患者

橙子含有丰富的果酸,会破坏部分药物成分因此,服用安体舒通、磺胺类药物、补钾类药物、维生素K等药物时,最好不要吃橙子或喝橙汁。

4、体质虚寒、肠胃不好的人

橙子果肉中含有的有机酸,容易对胃黏膜产生刺激,体质虚汗、肠胃不好的人最好少吃,以免腹泻、腹痛。

三、每天吃几个橙子好?

有些人一下子吃了很多橙子后,会出现口腔溃疡、牙龈肿痛、咽喉肿痛等上火症状。这跟橙子中含有的一些有机酸和酶类对口腔黏膜、消化道的刺激有关,尤其是在空腹、大量食用的情况下。此外,橙子吃多了还有可能会变成小黄人,皮肤出现黄染的症状。其实,每天吃200-350克(约1~2个中等大小的橙子)就能满足营养需求。

橙子虽然好,但也要甚食,不要过量,什么东西适可而止就好,达到身体需要的效果就好。

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