又是一年夏天，各色各样的水果也纷纷上市了~
西瓜、荔枝、黄皮、榴莲、椰子、桃李杏......每一样光是想想，都让人垂涎欲滴、欲罢不能。
水果好吃归好吃，但需要我们注意的是，这2种水果最好一口都别沾——
初夏宁可不吃水果，也绝不吃这2种！
1、烂一点的水果
一进入夏天，气温也开始慢慢升高了，买回家的水果，忘记放冰箱储藏或忘记吃，过没几天就可能长霉点了。
这时候，很多人会觉得直接丢掉太过浪费，只是一丁点儿霉点，削掉腐烂的部分再吃就好了。
如果你也是抱着同样的想法，劝你快改掉！
实际上，水果一旦发生霉变腐烂，哪怕只是一个小霉点，那也表明水果内部的各种微生物已经开始繁殖，并在繁殖过程中产生大量有毒物质。
这些有毒物质会通过果汁向未腐烂部分渗透、扩散，使得未腐烂部分同样含有微生物代谢物，尤其是真菌霉素。
人一旦食用了这种水果，就可能出现恶心、腹痛、腹泻等胃肠道反应，甚至有患肝癌风险。
据@荔枝新闻，此前有一对开水果店的夫妻，因舍不得将腐烂的水果扔掉，就切去了坏的部分继续食用，结果两人同时被查出了肝癌。
因此，在此劝诫大家，即便是看起来没有腐烂的水果部分，也不要再食用了。
此外，还得需要提醒大家的是，水果店里出售的盒装水果也要警惕。
5月6日，据@新浪科技报道，知名水果连锁品牌——百果园，被爆出使用变质水果做果切：
这就是不建议大家购买已切好的盒装水果的原因啦。
因为我们无法确定商家使用的水果是否新鲜，或有无出现腐烂的水果处理后销售的情况。
如果是腐烂的水果，那么再便宜也绝不能买，千万别为了省点小钱而让身体赌上生病患癌的风险。
你看，毕竟连知名品牌也不例外，更别提那些无名水果档了。
2、冰镇水果
天气一热起来，喝点冷饮、冰水，再吃点冰镇水果，那别提有多舒服了，但这么做对肠胃伤害很大。
夏季人体体温上升，胃肠道的血管处于扩张状态，这时进食较多冰镇水果，会引起消化道强烈蠕动，导致腹痛、腹泻。
同时，冷热的急剧变化会使胃部血管突然收缩，次数多了，就会引起消化吸收功能失调，造成消化不良或其他胃肠道疾病。
以冰镇西瓜为例，天热没胃口的时候，有人甚至一日三餐都靠它续命。
毕竟，一口下去，香甜冰凉的汁水顺着喉咙一路到达胃部，就一个字：绝！
但西瓜本身就是寒性的，冰镇后会增加它的凉性，因而更易伤脾胃，影响胃液分泌，造成消化不良。
如果还不加节制地贪吃，那会让胃肠道等消化器官突然受到刺激，容易出现收缩痉挛，引发胃痛、腹泻等症状。
尤其是老年人，他们的消化机能减退，吃后更易引起厌食、腹胀、腹泻等肠道问题。
因此，从冰箱里拿出来的水果，最好在室温中稍微放置后再吃。
了解完2个吃水果易犯的错后，接下来就给大家盘点几个吃水果的小问题，让大家学会健康吃水果！
3个吃水果的小问题，吃前必知
1、吃水果代餐可以吗？
小心吃出脂肪肝！
对于很多减肥的人来说，多吃一口饭都是罪孽，而水果，随随便便吃一斤都没问题。因而，“水果代餐”养生法大为流行。
然而，这看似低脂健康的“水果代餐”，实则伤肝不浅。
问题主要出在，水果的含糖量高，且其糖分多为果糖。
果糖比葡萄糖更甜，且其吸收不会促进胰岛素分泌，吸收后的果糖会直接进入肝脏。
此外，还有一小部分水果的脂肪含量可不低，如牛油果、榴莲、椰子等。这类水果要是经常吃或吃多了，肝脏也是会慢慢变肥的。
当然，肝脏脂肪超标，本身并不直接导致肝癌。但肝脏一旦发生炎症，随着炎症对肝细胞的破坏，肝细胞出现纤维化，久而久之会发展为肝硬化、肝癌。
2、用鲜榨果汁代替水果？
炎炎夏日，酸酸甜甜的鲜榨果汁就成了不少人的心头好。也有人觉得，喝一杯鲜榨果汁能吃进去更多的水果，性价比更高。
不可否认，鲜榨果汁的确含有丰富的矿物质和维生素，颜色漂亮，口感也非常不错。但它并不算是健康饮品。
鲜榨果汁通常会去掉果渣，以获得更佳的口感。而被去除掉果渣的鲜榨果汁，其本质就是浓缩糖水。
一杯鲜榨果汁下肚，热量妥妥就超标了。
因此，鲜榨果汁偶尔喝一次就好了，平时还是直接吃水果吧。
当然了，水果也不是吃得越多越好，吃得太多也是会长胖的。
那每天吃多少水果合适呢？
《中国居民膳食指南（2016）》建议，每人每天吃200~350克新鲜水果就够了。
3、糖尿病人需要戒水果吗？
很多糖尿病病友对水果望而却步，实际上，只要掌握了食用水果的诀窍，糖尿病病友也是可以吃点水果的。
糖友们在血糖控制理想的情况下，可以选择一些低糖水果（每百克含糖量在10克以下），如西瓜、葡萄、桃、李、枇杷、菠萝等。
另外，不少蔬菜可作为水果食用，如西红柿、黄瓜等，每百克含糖量在5克以下，又富含维生素，可以代替水果。
当然了，水果能吃但也不能多吃，每天尽量不要超过100克。且最好在白天、两顿之间吃，切忌空腹吃及餐后吃。
