当前位置:首页 > 饮食养生 >

吃什么通大便最快什么食物吃好,木耳白菜汤很好清宿便(6种食物)

来源:爱达夫养生(www.idafoo.com)时间:2022-04-26 17:05作者:XIU热度:手机阅读>>

出现便秘的情况,可以在饮食上进行调理,那么在饮食上,也有一些有助于润肠通便的食物,吃什么通大便最快什么食物吃好呢,大家可以试试木耳白菜汤很好清宿便,而且还有香蕉、红薯、酸奶、苹果、蜂蜜这些有助于润肠通便的食物。

润肠通便6种食物

吃什么通大便最快什么食物吃好,木耳白菜汤很好清宿便(6种食物)

1、黑木耳

在黑木耳中是含有丰富的纤维素的,是有助于促进胃肠道的蠕动的,能够润肠通便,它是一种很好的清肠排毒的食物,大家可以将黑木耳和白菜一起搭配食用,很好地清宿便,白菜也是具有养胃生津利尿通便的好处,大家可以做成木耳白菜汤,将泡好的木耳和切好的白菜一起下锅煮熟加入调料即可。

2、香蕉

香蕉是有助于润肠通便的,正确的食用香蕉才是有助于排便的哦,大家吃的香蕉最好不是较青的香蕉,因为这样的香蕉是不利于排便的,可以产生一种物质让大便不畅,大家最好还是选择熟透了的,且带有黑点的香蕉,虽然说可能不好看,但是却能够帮助大家润肠通便的。

3、红薯

吃什么通大便最快什么食物吃好,也是可以食用红薯这样的粗纤维食物,红薯的营养价值也是很高的,它含有维生素C,胡萝卜素,也含有很多的膳食纤维,在我们经常忽略的红薯皮中,也有很多的微量元素。

4、酸奶

在酸奶中是含有益生菌的,对于维持肠道正常功能有好处,有助于缓解便秘的情况,大家一般食用的都是新鲜的酸奶,但是如果一不小心喝的是过期的酸奶的话,则会加重便秘的情况。

5、蜂蜜

蜂蜜不仅是可以养颜的,而且对于便秘是有一些帮助的,可以帮助润肠通便的,促进肠道蠕动的,在蜂蜜中含有维生素以及矿物质等,自己也是可以注意运动,帮助促进肠道的蠕动,帮助排出。

6、苹果

想要促进排便,大家可以食用一些水果,就比如苹果,在其中含有膳食纤维、果胶等成分,可有效促进肠道蠕动,且它的营养成分是很丰富的,便秘患者可以每天食用一个,最好是带皮吃。

吃什么通大便最快什么食物吃好,大家不知道吃什么食物的话,是可以参考上面说到的一些食物的,除了这些食物之外,注意便秘最怕的9种水果和蔬菜,也有一些催便妙招。

便秘最怕9种水果

吃什么通大便最快什么食物吃好,木耳白菜汤很好清宿便(6种食物)

红心火龙果富含维生素、纤维素、花青素等,其中纤维素和维生素都能够促进肠道蠕动,能够显著增加大便的体积,从而促进大便排出。需要注意的是,吃红心红龙果大便会变成明显的红色.....【查看详情

便秘最怕的三种蔬菜

吃什么通大便最快什么食物吃好,木耳白菜汤很好清宿便(6种食物)

不管是白萝卜还是红萝卜,生吃或者是熟吃,都有很好的润肠通便的效果。萝卜中含有丰富的干扰素,有抗病毒、抗癌的效果,适量吃还能帮助降低人体的胆固醇,如果出现便秘的话.....【查看详情

催便的方法5分钟见效

吃什么通大便最快什么食物吃好,木耳白菜汤很好清宿便(6种食物)

在我们的食指指甲的旁边,有一处商阳穴,可以用来治疗便秘,有便秘情况的时候,就用大拇指的指甲掐商阳穴,像大便已经到了肛门口却拉不出来,掐3-5分钟就可以排便,比较厉害的每天掐两次,效果比开塞露还好......【查看详情

糖油混合物隐形的增肥高手哪些食物是糖油混合物

在我们的日常饮食中,有一种食物类型堪称 隐形的热量炸弹,那就是糖油混合物。顾名思义,糖油混合物是指那些同时含有高糖和高油脂的食物,它们不仅美味可口,更是脂肪积累的一大元凶。本文将深入剖析糖油混合物的危害,...

2024-03-24 21:43阅读全文 >>

得了痔疮什么食物能吃什么不能吃

痔疮,一个在生活中颇为常见的疾病,困扰着不少人群。痔疮的本质是由于直肠末端或肛管皮下静脉丛的病理性扩张和迂曲所形成的柔软团块,其形成原因主要包括长期便秘、坐立过久、怀孕、饮食不规律、肥胖等因素导致直肠静...

2024-03-22 19:12阅读全文 >>

女性体寒典型症状解析及不宜食物一览

在当今快节奏的社会生活中,越来越多的女性面临体寒的问题,表现为畏寒怕冷、手脚冰凉等症状,严重时甚至会影响到月经周期和生育能力。本文将揭示女性体寒的常见表现,提醒广大女性朋友远离那些容易加重体寒的食物,并...

2024-03-20 20:05阅读全文 >>

吃完火锅后吃哪些食物可以减少脂肪堆积

火锅,作为我国餐桌上的美食代表之一,深受广大食客的喜爱。然而,火锅烹饪过程中,食材经过高温烹煮,加之配料中的油脂和调料,容易造成热量密集,不少朋友担心经常享用火锅会增加体重,甚至导致肥胖。其实,只要掌握...

2024-03-19 13:09阅读全文 >>

50岁后推荐多吃4种高锌食物焕发精力与体力

锌,被誉为 生命的火花,在人体内扮演着举足轻重的角色,尤其对男性健康至关重要。科学研究显示,锌是男性生殖系统发育、维护前列腺健康、增强免疫力及保持充沛精力的关键元素。对于年过 50 的男性朋友而言,合理补充锌...

2024-03-16 12:27阅读全文 >>

白菜与某些食物同食需谨慎避免无病找病

白菜作为我国餐桌上的常客,以其鲜美可口、营养丰富而深受喜爱。然而,如同许多食材一样,白菜在搭配食用时也存在一定的禁忌。本文将揭示白菜的 死对头,提醒大家在日常饮食中注意避开这些不适宜的组合,以免对健康产生...

2024-03-13 15:13阅读全文 >>

糖尿病患者需警惕的常见误区与科学控糖食物选择

糖尿病被叫做 不死的癌症,非但难以治愈,如果不注意调理,长期处在高血糖状态,会引发各种组织,特别是眼、肾、心脏、血管、神经的慢性损害、功能障碍等! 特别是当大家陷入这几个误区之后,更是危险至极。 一、糖尿病...

2024-03-04 15:03阅读全文 >>

富含天然孕激素黄体酮的8类食物

在女性的生理周期与生育健康中,黄体酮扮演着至关重要的角色。这种由卵巢分泌的天然孕激素不仅调控月经周期、促进子宫内膜增厚以准备受精卵着床,还在孕期中起着保护胎儿、抑制子宫收缩的作用。当体内黄体酮水平不足时...

2024-03-04 11:47阅读全文 >>

有助于女性补气与补血的养生食物

在中医理论中,气血是人体生命活动的基础,对于女性来说尤其重要。气血充足不仅能保持面色红润、精神焕发,还有助于改善月经不调、增强抵抗力,并且对延缓衰老过程具有积极作用。针对女性特殊的生理特点,今天小编给大...

2024-02-25 21:54阅读全文 >>

多食用6种护眼食物打造明眸食谱

在快节奏生活的今天,视觉健康成为了我们生活质量的关键要素之一。通过科学合理的膳食选择,我们不仅能滋养双眼,更能在享受美食的过程中预防和改善视力问题。本文将深度剖析一系列具有护眼功效的食物,并精心设计出一...

2024-02-20 13:25阅读全文 >>

饮食养生排行榜