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一吃就拉屎的水果,含有火龙果/梨子等便秘最怕的9种水果

来源:爱达夫养生(www.idafoo.com)时间:2022-04-25 10:36作者:XIU热度:手机阅读>>

在上厕所的时候,有些不顺畅,大家想要缓解这种情况,在饮食上,食用一些有纤维素的水果,有助于促进胃肠蠕动,在一吃就拉屎的水果中,就有  火龙果、梨子等便秘最怕的9种水果,它们有助于促进胃肠蠕动,有助于缓解大便干燥的情况。

一吃就拉屎的水果

一吃就拉屎的水果,含有火龙果/梨子等便秘最怕的9种水果

1、火龙果

对于便秘的人来说,火龙果也是可以帮助缓解的,它可以帮助润肠通便,它里面含有水溶性膳食纤维,这对于肠道的蠕动是有帮助的,可以帮助我们排便的,它也含有很多的水分,可以让大便干燥缓解些。

2、猕猴桃

猕猴桃在生活中也是会吃到,在在猕猴桃中是含有丰富的膳食纤维的,有助于润肠通便的,且其中含有一定的水分,对于大便干燥的情况也是有助于缓解的,改善便秘是有好处的,大家可以将其榨汁,在饭后喝一杯,助于胃肠蠕动。

3、梨

想要缓解便秘的情况,大家是可以食用梨子这种水果的,它具有润肠通便的好处,也能利尿降压的,在梨子中富含水分,也有为啥呢告诉,不仅可以补充营养,且有助于促进消化。

4、草莓

草莓有改善便秘的好处,它其中含有丰富的纤维素以及果胶成分,在草莓中含有的水分和纤维素,有助于让大便变软,有助于排便的,不过其中含有酸性物质,不宜过多的食用的。

5、香蕉

香蕉是具有通便的作用的,其中含有可溶性膳食纤维果胶,有助于促进胃肠蠕动,但是要注意对于香蕉的选择的,只有熟透的香蕉才有这样的作用的,熟香蕉中含有的部分物质哟助于润肠通便的,如果大家食用没有熟透的香蕉的话,那么可能还会起到不利大便排出的情况。

6、苹果

苹果在日常生活中是常见的,大家也是可以食用苹果的,在其中含有膳食纤维、果胶等成分,可有效促进肠道蠕动,且它的营养成分是很丰富的,食用苹果好处多多,便秘患者可以每天食用一个,最好是带皮吃。

7、木瓜

木瓜是可以帮助缓解便秘的,具有通便的功能的,大家可以一天中吃半个或者一个木瓜就可以,而且它还含有很多的水分,可以让干燥的大便便于从体内排出的。

8、柚子

它也是可以帮助缓解便秘的水果之一,它含有很多的膳食纤维,对于我们的肠胃蠕动是有帮助的,可以辅助治疗便秘的情况,而且它的水分也多,它的营养价值也是比较高的,但是性寒,不宜过多食用,小心肠胃损害。

9、樱桃

樱桃的含铁量是很高的,也经常食用樱桃有助于增强体质,适量食用樱桃有助于治疗便秘的,含有一定的纤维素,但是要注意过多食用樱桃,可能会让身体出现不适的情况的,比如腹胀等。

一吃就拉屎的水果,其实是说在一定程度上有助于缓解便秘的,不过除了水果之外,大家也可以食用一些蔬菜。

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