当前位置:首页 > 饮食养生 >

吃枸杞有什么好处,可以补肾益肝降三高非常适合中老年食用

来源:爱达夫养生(www.idafoo.com)时间:2021-02-23 17:31作者:wendyou热度:手机阅读>>

枸杞是家中最常见的保健中药材,而且滋补效果是公认的,但很多人并不知道具体吃枸杞有什么好处,只是跟风般的“保温杯中泡枸杞”,这样盲目的跟风是不行的,因为枸杞子泡水喝的害处也不少,所以需要合理食用枸杞。

吃枸杞的5大好处

1、补肾益肝

吃枸杞有什么好处,可以补肾益肝降三高非常适合中老年食用

枸杞补肾的功效可以说是公认的,其确实可以滋补肝肾,治疗虚劳精亏的作用,还可以滋养血液,增强人体免疫力。所以吃枸杞有什么好处?补肾益肝是其最基础的功效。

2、降三高

吃枸杞有什么好处,可以补肾益肝降三高非常适合中老年食用

“人到中年不得已,保温杯中泡枸杞”,正是因为上了年纪,很容易患三高,而枸杞含有一种多糖成分,可以提高体内胰岛素细胞的氧化能力,减轻自由基的损伤,从而对胰岛细胞起到保护作用。另外临床应用表明,枸杞还有很好的降压和降低胆固醇的功效。

3、改善睡眠质量

吃枸杞有什么好处,可以补肾益肝降三高非常适合中老年食用

吃枸杞不仅可以改善体质,而且对于睡眠不好的人也有帮助,长期食用可以有效改善睡眠质量,而且在冬季和夏季的食用不同,夏季适合泡茶,而冬天适合煲汤。

4、防癌抗癌

吃枸杞有什么好处,可以补肾益肝降三高非常适合中老年食用

要说吃枸杞有什么好处?其对癌细胞也有明显的抑制作用,可以防止癌细胞的扩散和增强人体的免疫功能,能够显著提高老人、体弱多病和肿瘤病人的免疫功能和生理功能,所以年纪越大的人,越适合吃枸杞,而且量也会增多。

5、延缓衰老

吃枸杞有什么好处,可以补肾益肝降三高非常适合中老年食用

枸杞含有多糖、β-胡萝卜素、维生素E、硒和黄酮类等抗氧化物质,能够清除体内自由基和过氧化脂质,减少细胞的损伤,延缓肌肤衰老,还能起到延长寿命的作用。

软糯香甜的云南鸡蛋果不仅美味对人体更有4大好处

云南鸡蛋果,又名西番莲、百香果,是西番莲科西番莲属的一种热带水果,因其果瓤如同熟鸡蛋般嫩滑且具有浓郁香气而得名。云南独特的地理气候条件,使得这里的鸡蛋果口感软糯香甜,深受大众喜爱。 一、 云南鸡蛋果 好吃吗...

2024-03-26 21:12阅读全文 >>

芭乐果所含维生素 C 是苹果的21倍春天吃好处多多

随着春天的到来,各种水果纷纷进入丰收季节,其中一种被誉为 维生素 C 之王的水果芭乐(又称番石榴),以其丰富的营养价值和独特的风味受到人们的喜爱。在这个生机勃勃的季节里,适当食用芭乐不仅可以为身体注入活力,还...

2024-03-15 15:04阅读全文 >>

黑枸杞与普通枸杞的养生差异及其独特功效

随着人们对健康生活的日益关注,传统的滋补食材 枸杞在现代养生领域中焕发了新的活力。其中,黑枸杞作为枸杞家族中的珍贵品种,其营养价值和药用价值尤为突出。本文将详细阐述黑枸杞与普通枸杞之间的区别,并深入探讨黑...

2024-03-09 17:59阅读全文 >>

新年吃豆腐对身体有哪些好处怎么吃才更养生

豆腐作为是餐桌的 常客,不仅爽滑可口,还营养丰富,一直有素中之荤的美誉 , 老话还有 白菜豆腐保平安的说法,可见豆腐的营养价值之高 , 不过,吃了这么多年的豆腐,你知道它究竟有什么好处吗? 一、 新年吃豆腐 的好处...

2024-02-16 13:48阅读全文 >>

枸杞红枣茶补肝肾又助眠但别犯3个错否则越喝身体越垮

说到红枣枸杞,相信大家都不陌生,这可是养生的好宝贝。现在天气冷,大家用枸杞、红枣泡水喝的热情更盛。枸杞红枣水不仅好喝,还对身体颇有好处呢! 一、 天天红枣枸杞泡水喝 的好处 大补肝肾、养血助眠! 枸杞,又叫西...

2023-12-30 21:27阅读全文 >>

芝麻酱不仅能补钙还有这3大好处

入口绵,到口光,嚼后香,吃后想 说的就是芝麻酱,各种调味品中,只有麻酱具有遇盐变咸,遇糖变甜,单吃很香的本事。但也有不少人觉得芝麻酱热量、油脂高,轻易不敢吃,还扣以长肥、易上火、不消化等坏名。其实这是一种...

2023-12-08 11:24阅读全文 >>

每天坚持1杯桑叶水身体悄悄收获4个好处

提起桑叶,相信大家和小编的反应一样,它是蚕的食物。其实桑叶也是一种中药材,它有很高的药用价值。喜欢养生的人,经常用它来泡水喝。每天坚持 1 杯 桑叶水 ,或许会让身体,悄悄 收获 4 个好处。 喝 桑叶 泡水对身体有哪...

2023-11-30 16:49阅读全文 >>

都说一个柿子十副药那么吃柿子究竟有哪些好处呢

眼下正是柿子上市的季节,柿子含有丰富的维生素,又有清热润肺的作用,是很多人喜欢吃的一种水果。别看是普普通通的一种水果,在吃法上可是有很多讲究的。您对吃柿子了解多少呢? 一、 吃柿子 有哪些 好处 ? 1 、清热止...

2023-11-27 15:24阅读全文 >>

吃茼蒿能给人体带来8大好处那搭配什么食物更营养美味

成年人每天应摄入 300~500 克的蔬菜,其中深色蔬菜应占一半。而今天要介绍的这种菜就是深色蔬菜中的不错选择,低脂、高钙、高膳食纤维,在古代曾是宫廷佳肴,被称为皇帝菜,如今人人都能享用到,并且价格实惠。 一、吃茼蒿...

2023-11-26 17:23阅读全文 >>

早上空腹吃几粒花生3个意想不到的好处随之而来

花生是生活中常见的一种食物,它既可以作为坚果,又可以作为菜,为人们所食用。吃过花生的人,大部分会觉得口感非常好,所以很喜欢吃,但是很多人却不知道,花生是具有很好的药用价值的,特别是每天空腹吃几粒花生,可...

2023-11-22 17:58阅读全文 >>

饮食养生排行榜