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早餐食谱简单快速做法,帮你省时间的营养早餐(5分钟做三明治)

来源:爱达夫养生(www.idafoo.com)时间:2022-02-28 15:38作者:XIU热度:手机阅读>>

早餐要吃好,中午要吃饱,晚上要吃少,想要多睡一会而剥夺了吃饭的时间,这对胃可不行,简单快捷的早餐食谱或许你是需要的,自己早上可以制作,不仅营养,而且也是帮你省时间的营养早餐,五分钟做三明治,而且也有香蕉派的好吃做法。

早餐食谱简单快速做法

1、鸡蛋三明治

早餐食谱简单快速做法,帮你省时间的营养早餐(5分钟做三明治)

做法::大家准备好鸡蛋液、火腿片、吐司片、生菜,其他的食材大家们可以根据喜好添加,比如肉松等。大家在平底锅中刷油预热倒入鸡蛋液,然后放入吐司片然后快些翻面,定型之后可以翻面,再小火煎,放生菜、火腿等进来,加入沙拉酱,然后在锅中将其包裹起来,拿出来的时候再切好形状就可以。

推荐理由:

这鸡蛋三明治的做法也是绝对的省时间的做法,而且还有鸡蛋帮助大家补充营养,5分钟就可以做好,大家如果没有过于丰富的食材,可以简单的做个三明治,也是可以填肚子的,想要更加营养的话,可以多准备些食材。

2、香蕉派

早餐食谱简单快速做法,帮你省时间的营养早餐(5分钟做三明治)

做法:大家是要准备好香蕉以及云吞皮的。大家将香蕉切成小片,然后将其捣碎,有料理机的话就会更加方便快捷;将香蕉泥放在云吞皮上面,然后再它周围蘸些水吗,再对折或者是弄成饺子的形状,可以借助叉子按压,将其放在鸡蛋液,裹上面包糠,6成油温的时候可以放进去炸。

推荐理由:

它的做法是比较简单的,而且也是比较快捷的,而且含有香蕉,吃起来味道也是很好吃的。

3、芝士煎蛋

早餐食谱简单快速做法,帮你省时间的营养早餐(5分钟做三明治)

做法:大家是可以将鸡蛋液打入碗里,然后加入食盐,在平底锅中刷油预热,将鸡蛋倒入平底锅中,将鸡蛋做成饼的形状;接着大家就可以将芝士放在鸡蛋饼中,用鸡蛋饼将其包裹起来,然后翻个面再继续煎。

推荐理由:

这份早餐的做法是比较快速的,而且是鸡蛋的一种好吃的做法,是可以试试芝士煎蛋的,大家也是可以搭配以其他的食物,让早餐吃的更加健康和营养,也可做成芝士煎蛋吐司哦。

4、油锅煎饼

早餐食谱简单快速做法,帮你省时间的营养早餐(5分钟做三明治)

做法:大家在盆子中准备好100克的面粉,然后往里面加入三克的食盐,然后就可以将其搅拌均匀,在其中的一半多次少量的加入开水烫面,也要进行搅拌,另一半则是多次少量凉水和面,然后一起混合搅拌,加入食用油,揉成面团。在案板上揉好切成剂子,做成小面团。在面团以及盘子里面刷上食用油,然后保鲜膜盖上醒面30分钟的时间,然后将油倒出一些再案板上,将面团弄扁扁,油温7成热的时候可以将其放入,两面金黄的时候就可以拿出来了。

推荐理由:

这个饼子在油锅中煎,很快就可以拿出来吃,但是是需要醒面时间的,大家是可以起床先,将面团搅拌好,在它醒面的时间里,去做一些别的事情,再热油锅做饼子。

上面说到的4种早餐食谱简单快速做法,有没有一款让你跃跃欲试呢,在早上吃上自己做的美味早餐,既不饿肚子,心情也是会好很多的哦。

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