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常吃5种降血脂水果,除了苹果/香蕉还有3种(高血脂患者必看)

来源:爱达夫养生(www.idafoo.com)时间:2021-01-14 09:16作者:ZLL热度:手机阅读>>

高血脂是我们非常常见的一种疾病,一般发生在中老年朋友身上,而且高血脂属于慢性疾病,只能靠平时的调理来改善它,我们都知道引起高血脂的很大一部分原因就是饮食不当导致的,我们想要降血脂肯定也要从吃入手,下面我便来为大家介绍常吃5种降血脂水果,帮助高血脂患者降低血脂。

常吃5种降血脂水果

1、苹果

常吃5种降血脂水果,除了苹果/香蕉还有3种(高血脂患者必看)

要说我们食用的水果中最常见的是什么,那苹果肯定排行第一,苹果产量高,而且一年四季都有贩卖,可以说十分的常见了,而且苹果不光常见,它的营养价值也十分的高,在苹果中含有丰富的果胶,可以帮助人体吸收多余的胆固醇和甘油三脂,然后将它们排出体外,从而起到降脂的作用。

2、香蕉

常吃5种降血脂水果,除了苹果/香蕉还有3种(高血脂患者必看)

除了苹果外,就是香蕉最常见了,我们都知道香蕉的润肠效果特别好,只要是有便秘的情况,食用香蕉肯定好,其实香蕉的降血糖血脂的功效也十分不错,香蕉含有丰富的微量元素钾元素,钾元素可以防止身体里面的血压升高,同是还能帮助清理血液中的胆固醇,帮助人体改善血脂血液。

3、猕猴桃

常吃5种降血脂水果,除了苹果/香蕉还有3种(高血脂患者必看)

我们常吃5种降血脂水果中除了苹果香蕉这种格外常见的外,猕猴桃也是特别常见且也能降血压的,猕猴桃有着“水果之王”,“维c之王”的称号,它里面还有非常丰富的维生素c同时也含有很多的膳食纤维,可以帮助人体降低胆固醇,快速的分解我们血液中的油脂,帮助人体加快血液的循环,从而起到降血压的作用、。

4、西红柿

常吃5种降血脂水果,除了苹果/香蕉还有3种(高血脂患者必看)

西红柿既可以算蔬菜它也能算是水果,在西红柿中含有这非常丰富的维生素、芦丁以及西红柿红素和果酸等物质,都是可以对人体的胆固醇起到一个分解的作用,但我们食用西红柿的时候,这些物质便会进入体,帮助人体降低胆固醇,降低血脂,是必不可少的降血脂食物。

5、山楂

常吃5种降血脂水果,除了苹果/香蕉还有3种(高血脂患者必看)

山楂可能相较于前面的水果,大家不是特别的熟悉,其实山楂的降血脂效果也是奇佳,山楂里面富含很多的酸性物质,可以帮助人们分解脂肪,扩张血管,改善血液的循环和将身体里面的胆固醇排出来,可以说山楂是一种天然的降脂药,不过山楂味道酸不宜多吃,且最好不要直接食用,不然很有可能损伤肠胃。

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