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常吃5种降血脂水果,猕猴桃/山楂等可有效降低高血脂预防疾病

来源:爱达夫养生(www.idafoo.com)时间:2021-01-13 14:14作者:QHH热度:手机阅读>>

高血脂是如今常见的一种慢性疾病,当我们食用了过多的含高脂肪、高胆固醇的食物时,就容易引发高血脂,严重的还会引发动脉粥样硬化、心脏病等多种疾病,除了可以药物治疗之外,我们生活中可以常吃5种降血脂水果,预防和治疗高血脂。

可以降血脂的5种水果

1、猕猴桃

常吃5种降血脂水果,猕猴桃/山楂等可有效降低高血脂预防疾病

猕猴桃维生素c、钙含量比大多数水果都要高,营养价值非常高,含有的精氨酸可以改善血液流动,降低血液中的胆固醇含量,有效预防冠心病、高血压、心肌梗塞、动脉硬化等多种心脑血管疾病,还含有丰富的膳食纤维,饭后吃还可以促进消化。

2、山楂

常吃5种降血脂水果,猕猴桃/山楂等可有效降低高血脂预防疾病

山楂含有丰富的脂肪分解酸、山楂酸、黄酮等物质,能促进人体内脂肪的代谢,有扩张血管、净化血液的作用,是一种天然的降脂药。平时可以用山楂片泡水喝,因为山楂是酸性,不能空腹食用,最好是在饭后使用,不能过量。

3、苹果

常吃5种降血脂水果,猕猴桃/山楂等可有效降低高血脂预防疾病

苹果是很容易被人们忽视的可以降血脂的水果,它含有大量的食物纤维,进食后可以吸收大量水分的同时减少人体对其他糖分的吸收,富含的果酸、果胶、维生素还有降低血脂和血液中胆固醇含量的功效,是一种一年四季都适合食用的水果。

4、香蕉

常吃5种降血脂水果,猕猴桃/山楂等可有效降低高血脂预防疾病

香蕉是很多人都喜欢吃的一种水果,富含的纤维素可以促进肠胃蠕动,有润肠排便、治疗便秘、利尿消肿的功效,它还富含很多钾元素,可以加快我们身体的新陈代谢,排出体内的毒素垃圾啊,是一种含脂肪、低胆固醇低的食物,高血脂患者可以适量吃。

5、柚子

常吃5种降血脂水果,猕猴桃/山楂等可有效降低高血脂预防疾病

柚子的汁水丰富,吃一口生津解渴、清热降火,还含大量维生素c和果胶,能降低我们血液中的胆固醇含量,促进我们人体对钙、铁的吸收。有降血糖降血脂的功效,糖尿病患者也可以吃。所以常吃5种降血脂水果可以有效预防血脂的升高。

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