入秋之后，气温逐渐降低，凉爽的气候让人胃口大开，正赶上“贴秋膘”的好时候，那么，我们现在可以大吃大喝了吗？快停下吧，因为“贴秋膘”是有讲究的，并非人人适宜，应在专业医师指导下根据自身情况决定，下面四类人不宜贴秋膘：
一、湿热、痰湿体质者
湿热体质者平素易面垢油光、生痤疮、口苦口干、大便黏滞不畅或燥结、小便短黄；痰湿体质者以形体肥胖、腹部肥满松软、口黏苔腻等表现为主要特征，盲目进补反而不益于身体健康。
二、脾虚者
脾虚者常常表现为食少腹胀、食欲不振、肢体倦怠、面色萎黄。此类人进补不宜用滋腻之品，而应多食健脾和胃的食物，如茯苓、芡实、山药、豇豆、小米都是不错的选择。粥能和胃、补脾、润燥，用上述食物煮粥食用，疗效更佳。此外，老年人及儿童由于消化能力较弱，胃中如有积滞宿食，表现为食欲不振或食后腹胀等，应在进补前调理，不妨适量吃点山楂、白萝卜等消食、健脾、和胃的食物。
三、胃火旺盛者
平素嗜食辛辣油腻之品者日久易化热生火，积热于肠胃，表现为胃中灼热、喜食冷饮、口臭、便秘等。这类人应注意清胃中之火，可适度多摄入些苦瓜、黄瓜、冬瓜、苦菜、苦丁茶等，待胃火退后方可进补。
四、体态肥胖者
到了秋天，天气转凉，人们的味觉增强，食欲大振，饮食会不知不觉地过量，使热量的摄入大大增加。此外，为了迎接寒冷冬季的到来，机体还会积极地储存御寒的脂肪。此时，身体摄取的热量多于散发的热量，稍不小心，体重就会增加，这对于本来就肥胖的人来说更是一种威胁。
总结：秋季可吃些热量较低的优质蛋白质，如鱼虾、鸡胸肉、牛肉、豆类等，还应留意体重，提高热量消耗，有计划地增加活动，可趁着秋高气爽，多进行运动锻炼，如户外跑步、散步、打球、登山等。
