古人是如何度夏的呢？
古人与我们现代人一样，把夏天过的丰富多彩，而且也跟我们一样，视夏季养生为重，认为如果不注重养生，很可能秋冬生百病。
古人度夏有三大重点，很值得我们借鉴。
一、藏精
古人认为，农历五月属午火，克金；六月属未土，克水。所以，夏天心火旺，而“肺”金和“肾”水易不足。身体不好的人，过了一个暑天，会感觉身体更虚了......
那如何平安度夏呢？古人强调要清心寡欲、夜卧早起。
明《丹溪心法》：人于夏月必独宿而淡味，兢兢业业，保养金水二脏，正嫌火土之旺尔。
明《檐曝偶谈》：夏至节嗜欲，冬至禁嗜欲。
每年农历的四月十五至七月十五，是佛门结夏安居的日子。也就是说这三个月，僧侣们会安下心来一起修行，既能充实自己，也能安然度夏，有益于身心健康。
那我们普通人在夏季的休闲时间里，也应尽量挑一些可以静心的小活动来充实自己，如茶道、香道、花道、手工编织、绘画、阅读、抄经、对弈、弹琴等等。清心寡欲，才不至于消耗更多的气血。
二、暖腹
炎热的夏季，很多人都爱好那一口凉爽的冷饮，冰镇啤酒、冰镇西瓜、冰激凌等，其实古人也不例外。
远在唐代，人们就已经会用蔗糖水制作“冰棍”了。宋朝的冷饮非常丰富，到了夏天，除了能喝到冷酒，还能吃上各式各样的冷饮，并且已有了刨冰。
到了元代，元人在牛奶中加入冰块、蜜饯和果酱，做出“冰酪”，这就成了最早的冰激凌原型。
到了明清时期，冰镇饮食已经充斥寻常巷陌，盛夏时节有很多小贩挑着担子沿街售卖“凉水”，有的还加入了杨梅、桃子，俗称“冰杨梅”“冰桃子”。
所以，远在古代，已经有人提出了不可贪“冷饮”的建议了：
夏冰止可隐映饮食，不可打碎食之。入腹，冷热相搏成疾。——元《三元延寿参赞书》
意思是不过度贪凉，只用冰块传给食物一些冷气即可，不可直接入腹，否则冷热相搏容易生病。
温暖为腹部的正气，下元虚弱的人，若吃了透心凉的食物，多成寒泄，大伤真气，很难复原。
“夏日伏阴在内，热食得有微汗妙”夏天最好吃让人微汗的热食，尤其是早晨，既可以出汗透表，又不至于出大汗伤阴。
三、避贼风
什么是贼风？现在最大的贼风就是空调风和风扇风。山区里最硬的贼风就是过堂风。
从古至今，在夏季受了贼风导致面瘫的男女老幼不在少数，更有甚者会突发中风导致偏瘫。
明《遵生八笺》：贪凉，兼汗，身当风而卧，多风痹，手足不仁，语言蹇涩，四肢瘫痪。年壮不觉为害，亦种病根。气衰之人，如桴鼓应响矣。酷暑尤宜思之。
所以，体虚之人，一定要躲避贼风，尤其是寒冷刺骨的空调风。
一旦得了“空调病”，赶紧调理也可无碍，久拖则成重疾。
空调病都是外寒内热，防治可用这款代茶饮：
紫苏叶10克，栀子8克，水煎代茶饮。
用紫苏叶散风寒，用栀子来清泄内热，这种寒包火的格局就会打破。
