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眼保健操的正确做法图片,一共6个穴位要按附视频完整版

来源:爱达夫养生(www.idafoo.com)时间:2021-09-22 08:55作者:QHH热度:手机阅读>>

眼保健操我们在上学的时候每天都要做,还有专门的课余时间做,但是参加工作之后就再也没有做过了,想做却忘了怎么做。下面找来了视频完整版,大家跟着眼保健操的正确做法图片来做,保护眼睛。

眼保健操的正确做法图片

视频完整版:

图片步骤:

先看清楚需要按揉的几处眼睛穴位。

1、按揉攒竹穴

如图,双手分别按住眉毛内侧边缘的凹陷处,手指自然的放松,有节奏的按揉。

2、按压睛明穴

用双手的食指分别按住眼角内侧半个手指处,其余的几根手指握空拳,有节奏的按压。

3、按揉四白穴

双手的食指按压鼻翼上缘的两侧,大拇指抵在下颌凹陷处,其余手指握空拳,有节奏地按揉。

4、按揉太阳穴刮上眼眶

双手的大拇指按住两侧太阳穴,食指的第二个关节内侧刮上眼眶。

5、按揉风池穴

后颈部和耳垂齐平的地方,有两条大筋,边缘有凹陷处就是,用食指和中指按揉。

6、揉捏耳垂脚趾抓地

大拇指和食指捏耳垂,其余的三根手指握空拳,同时双脚的脚趾做抓地运动

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