随着年龄的逐渐增长，很多人的肠胃功能也会逐渐处于削弱的状态，任何寒冷和刺激的食物，都没有办法摄入，否则一定会出现拉肚子或肠胃疼痛的情况，除此之外，很多人的肚子经常会出现咕噜的声音，这令很多人担心不已，生怕有任何肠胃类的疾病，甚至会出现病变的情况，今天我们就来聊聊肚子咕噜叫的原因以及该如何改善。
肚子咕噜叫的原因
1、不良的饮食习惯造成的
肚子之所以出现咕噜叫的情况，和饮食有着不可分割的关系，就是因为不良的饮食习惯，使肚子内积累的气体过多。在食物消化的过程中，出现了食物转化不充分和均匀的情况，尤其是摄入了较多的蛋白质和淀粉类的食物时，往往需要较长的时间分解，但是，在分解的过程中，也会产生一定的气体，从而会造成肠胃中出现咕噜的声音，甚至还会伴随屁多的情况。
2、肠胃功能比较弱引发的
随着年龄的逐渐增长，肠胃功能也会逐渐处于虚弱的状态，而最明显的表现，就是肚子经常咕噜叫，放屁的数量非常多。出现这种情况，是因为肠胃功能处于虚弱的状态，当食物进入到肠胃中消化能力不足，所以，对食物的消化并不充分，从而涌现出了大量的气体，在肠道菌群的不断加速发酵下，也会使气体产生强大的刺激作用，从而导致肚子咕噜的声音出现。
3、吃饭的速度太快
在现实生活中生活压力很大，尤其是在职场上的人，吃饭的速度是非常快的，但是，在快速吃饭的过程中，也会吸入大量的气体进入到胃部，从而引发胃部的不适。当气体也变得越来越多时，肚子咕噜的声音相对也会更明显，而且发生的时间，大多是在每次吃饭后，如果仔细观察，一定能找到上述的规律。
4、压力过大导致的
在现实生活中，有一部分人的生活压力是非常大的，尤其是精神压力，造成身体循环处于紊乱的状态，从而引发了身体消化功能的不稳定，这也是造成肚子经常出现咕噜声音的原因。
5、肠道菌群失衡导致的
一旦肠道的菌群功能处于失衡的状态，肠胃的消化功能也会逐渐下降，肠胃的蠕动功能速度也会下降，这也是导致身体中积累过多气体的原因。最明显的表现莫过于肚子里的咕噜叫声和屁多。
6、着凉导致的
如果肚子经常出现咕咕叫的情况，大部分在饮食上是非常喜欢贪凉的，尤其是在炎热夏季来临时，吃刨冰、短裤短袖，已经成为了很多人的标配。殊不知，人体的肠胃功能也是非常脆弱的，在这种寒湿邪气的侵蚀下，肠胃功能也会逐渐陷入到紊乱的状态，直接会影响肠胃的健康和蠕动速度，从而也会使气体无法及时排出体外，肠胃中出现咕噜咕噜的声音。
1、改善生活方式
为了避免这种情况的出现，在生活中，要尽可能使生活保持更稳定的状态，很多问题都是因为紧张的情绪引发的，所以，要尽可能保持心情舒畅的状态，使情绪更为稳定，在某种程度上，能使消化功能处于更加健康的状态，能避免肠胃咕噜声音的出现。
2、改善饮食习惯
想要改变这种情况，在现实的生活中，对饮食也要保持更强大的关注度，要尽可能少吃些淀粉类含量丰富的食物，只有这样，才能避免消化功能受阻，同时也要避免摄入过于寒凉的食物，从某种程度上也能使肠胃的功能更为健康。
3、不要吃带气的食物
对每个想要改变肚肚经常咕噜咕噜叫情况的人而言，在现实吃饭时也要尽可能放慢吃饭的速度，对食物进行充分地咀嚼，保持八分饱即可，而且要尽可能少吃带有气体的食物，比如碳酸饮料等，只要能注意这些要点，上述症状一定会有所改善。
总结：现实生活中，肚子出现咕噜叫的情况并不在少数，虽然并不是饥饿造成的，但是，也应该引起重视，造成肚子咕噜叫的原因分为很多种，只有及时进行干预和关注，才能将疾病遏制在萌芽的状态。
