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年纪大了肚子总是咕噜叫是什么原因,又该如何改善

来源:爱达夫养生(www.idafoo.com)时间:2022-09-13 12:57作者:ASAN热度:手机阅读>>

随着年龄的逐渐增长,很多人的肠胃功能也会逐渐处于削弱的状态,任何寒冷和刺激的食物,都没有办法摄入,否则一定会出现拉肚子或肠胃疼痛的情况,除此之外,很多人的肚子经常会出现咕噜的声音,这令很多人担心不已,生怕有任何肠胃类的疾病,甚至会出现病变的情况,今天我们就来聊聊肚子咕噜叫的原因以及该如何改善。

 
年纪大了肚子总是咕噜叫是什么原因,又该如何改善

肚子咕噜叫的原因

1、不良的饮食习惯造成的

肚子之所以出现咕噜叫的情况,和饮食有着不可分割的关系,就是因为不良的饮食习惯,使肚子内积累的气体过多。在食物消化的过程中,出现了食物转化不充分和均匀的情况,尤其是摄入了较多的蛋白质和淀粉类的食物时,往往需要较长的时间分解,但是,在分解的过程中,也会产生一定的气体,从而会造成肠胃中出现咕噜的声音,甚至还会伴随屁多的情况。

2、肠胃功能比较弱引发的

随着年龄的逐渐增长,肠胃功能也会逐渐处于虚弱的状态,而最明显的表现,就是肚子经常咕噜叫,放屁的数量非常多。出现这种情况,是因为肠胃功能处于虚弱的状态,当食物进入到肠胃中消化能力不足,所以,对食物的消化并不充分,从而涌现出了大量的气体,在肠道菌群的不断加速发酵下,也会使气体产生强大的刺激作用,从而导致肚子咕噜的声音出现。

3、吃饭的速度太快

在现实生活中生活压力很大,尤其是在职场上的人,吃饭的速度是非常快的,但是,在快速吃饭的过程中,也会吸入大量的气体进入到胃部,从而引发胃部的不适。当气体也变得越来越多时,肚子咕噜的声音相对也会更明显,而且发生的时间,大多是在每次吃饭后,如果仔细观察,一定能找到上述的规律。

4、压力过大导致的

在现实生活中,有一部分人的生活压力是非常大的,尤其是精神压力,造成身体循环处于紊乱的状态,从而引发了身体消化功能的不稳定,这也是造成肚子经常出现咕噜声音的原因。

5、肠道菌群失衡导致的

一旦肠道的菌群功能处于失衡的状态,肠胃的消化功能也会逐渐下降,肠胃的蠕动功能速度也会下降,这也是导致身体中积累过多气体的原因。最明显的表现莫过于肚子里的咕噜叫声和屁多。

6、着凉导致的

如果肚子经常出现咕咕叫的情况,大部分在饮食上是非常喜欢贪凉的,尤其是在炎热夏季来临时,吃刨冰、短裤短袖,已经成为了很多人的标配。殊不知,人体的肠胃功能也是非常脆弱的,在这种寒湿邪气的侵蚀下,肠胃功能也会逐渐陷入到紊乱的状态,直接会影响肠胃的健康和蠕动速度,从而也会使气体无法及时排出体外,肠胃中出现咕噜咕噜的声音。

 改善肚子咕噜叫的方法

1、改善生活方式

为了避免这种情况的出现,在生活中,要尽可能使生活保持更稳定的状态,很多问题都是因为紧张的情绪引发的,所以,要尽可能保持心情舒畅的状态,使情绪更为稳定,在某种程度上,能使消化功能处于更加健康的状态,能避免肠胃咕噜声音的出现。

2、改善饮食习惯

想要改变这种情况,在现实的生活中,对饮食也要保持更强大的关注度,要尽可能少吃些淀粉类含量丰富的食物,只有这样,才能避免消化功能受阻,同时也要避免摄入过于寒凉的食物,从某种程度上也能使肠胃的功能更为健康。

3、不要吃带气的食物

对每个想要改变肚肚经常咕噜咕噜叫情况的人而言,在现实吃饭时也要尽可能放慢吃饭的速度,对食物进行充分地咀嚼,保持八分饱即可,而且要尽可能少吃带有气体的食物,比如碳酸饮料等,只要能注意这些要点,上述症状一定会有所改善。

总结:现实生活中,肚子出现咕噜叫的情况并不在少数,虽然并不是饥饿造成的,但是,也应该引起重视,造成肚子咕噜叫的原因分为很多种,只有及时进行干预和关注,才能将疾病遏制在萌芽的状态。

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