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身上都有4个共同特征,小心被癌症赖上

来源:爱达夫养生(www.idafoo.com)时间:2022-09-02 16:54作者:ASAN热度:手机阅读>>

 要说哪种疾病最可怕,很多人最先想到的就是癌症,最新的数据显示,中国平均每分钟有7人被确诊为癌症,4人因癌症死亡!但所幸的是,癌症的发生并不是突然的,很多癌都需要几年或者是更长的时间才会形成,在形成癌症这个漫长的过程中,只要我们能及时干预,就可以预防癌症。然而,很多人却偏偏不注意自己的身体健康,忽视掉癌症信号,最终酿成大祸。那么,容易被癌赖上的人,身上会有哪些共同特征呢?

身上都有4个共同特征,小心被癌症赖上

被癌赖上的人都有的共同特征

 1、饮食不合理

一个“癌”字三个口,癌症的发生离不了乱吃乱喝,俗话说的“病从口入”也就是这个理,挑食这个小问题很多人都有,毕竟每个人总有那么几样不爱吃的食物。但饮食结构不合理,只会让得癌的几率越来越高,红肉(猪肉、牛肉等)是2A类致癌物,摄入太多会大大增加患直肠癌的风险,腌制食物在制作时往往会使用大量食盐,人体食用后会直接刺激胃黏膜,增加胃炎、胃溃疡等消化道疾病的发病几率,增加胃癌风险。烧烤、油炸、熏制食物,在制作过程中容易产生1类致癌物——苯并芘,经常食用,也会增加肠癌患病率。看到这很多人可能会疑惑,那怎么吃好呢?

 其实,我们可以参考美国癌症研究所提出的防癌饮食建议:

①少吃多餐,饮食尽量清淡,少吃富含盐的食物或腌制食品,控制饮食中盐的量每天不超过6克。

②少喝或者不喝含糖饮料,少吃高能量密度的食物,如各种甜点、高脂肪肉类等。

③多吃各种蔬菜、水果、全谷类和豆类,每天最好吃5种以上。

④减少红肉(如牛肉、猪肉和羊肉)摄入,尽量少吃加工肉类(如香肠、火腿)。

⑤尽量不喝酒。如果需要喝酒的话,男士每天饮酒量<2个酒精单位,女士每天饮酒量≤1个酒精单位。

2、爱生气

现代人工作压力大、生活节奏快,稍不顺心,就很容易发脾气。负面的情绪,会导致神经和内分泌功能紊乱,免疫力下降,就容易发生多种生理和心理疾病,久而久之,癌症也可能悄悄找上门。相反,若能经常保持愉快的心情,则可以提高人体免疫力,有利于健康长寿。

 顶级医学杂志《细胞》刊登的一项经典实验显示,每天傻乐的“快乐小鼠”,被人工诱导出的多种良恶性肿瘤会逐渐变小,甚至消失。其中,黑色素瘤的抑瘤率为43.1%,胰腺癌的抑瘤率为58.2%,肺癌的抑瘤率为36.5%。也就是说,良性精神刺激会影响免疫系统,同时可能改变癌细胞的代谢。所以,平时不妨保持个好心态吧,少生闷气。

3、不重视体检

很多得癌症的人都会说:“要是早点做检查就好了,这样就不会等到晚期才发现。其实,癌症的发生并不是毫无迹象的。大多数癌症来临时,都有一些苗头出现,如果能每年做好定期体检,则可以更好地将癌症拒之门外,为自己赢得一线生机。世卫组织指出,1/3的癌症可以通过早期发现得到根治,越早发现,越好治疗,生存率越高。而定期进行癌症筛查,是“揪出”癌前病变和早期癌症的重要手段。

癌症筛查不同于大家每年做的普通体检,因为普通体检侧重于筛查常见病、慢性病,如心脑血管疾病、糖尿病等,症状明显的肿瘤也能发现。但是,一些癌症(尤其是早期)没有特异性表现,普通体检很难发现,所以,建议在常规体检基础上,再针对个人情况(如年龄、性别、家族史等),适当增加癌症早筛项目,例如:

筛查胃肠癌,做胃肠镜;

筛查肺癌,做低剂量螺旋CT

筛查宫颈癌,做宫颈刮片、活检联合HPV病毒检测;

筛查乳腺癌,做乳腺B超或乳腺钼靶等。

4、不爱运动

如今,很多人工作是坐着、吃饭是坐着、娱乐也是坐着......一天中除去睡觉时间,大部分时间都在坐着。殊不知,世界卫生组织早将久坐列为十大致死致病元凶之一,久坐危害仅次于吸烟。久坐使患心血管疾病、糖尿病、肥胖等的机会增加一倍,也增加了乳腺癌、高血压、血脂异常、骨质疏松、抑郁和焦虑的患病风险。所以,若真的是为了身体好,别再久坐了,尤其要避免久坐超过90分钟,赶紧起来活动活动吧!

总结:希望大家多爱惜自己的身体健康,饮食健康合理,少生气,多运动,定期进行身体检查。

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