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经常游泳,对身体好处多多

来源:爱达夫养生(www.idafoo.com)时间:2022-07-23 12:51作者:ASAN热度:手机阅读>>

 

经常游泳,对身体有什么好处?

夏天很多人都喜欢游泳,游泳除了让人觉得凉快还有什么好处?

其实,游泳对健康好处真的很多!

 

首先,游泳可以锻炼我们的心肺功能。

游泳时,身体始终处于水平姿势,有助于血液回流和全身血液循环,能增加各个脏器的血液灌注和供氧量,对改善心脑血管功能及其他脏腑功能,提高新陈代谢水平有很好的作用。

 

游泳时身体长时间浸泡在冷水中,还可以增强机体对寒冷的适应性和抗病能力。

 

经常游泳,对身体好处多多

 

 

 

其次,游泳可以锻炼肌肉,让形体更好看。

 

在游泳过程中,人需要克服水的阻力进行全身运动,这不仅能提高机体的协调性、灵活性及柔软性,还能锻炼四肢和躯干各个部位的肌肉,有助于塑造更美的形体。

 

总而言之,游泳是兼健康与美体的一种健身运动,非常适合普通大众。

 

不过也需要提醒大家,游泳一定要到正规场所,千万不要游野泳。游泳前要做好准备活动,可以先在浅水区适应,再逐渐过渡到深水区。如果游泳时感到不适,应及时上岸处理。

 

经常游泳,对身体好处多多

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