当前位置:首页 > 健康保健 >

经常游泳,对身体好处多多

来源:爱达夫养生(www.idafoo.com)时间:2022-07-23 12:51作者:ASAN热度:手机阅读>>

 

经常游泳,对身体有什么好处?

夏天很多人都喜欢游泳,游泳除了让人觉得凉快还有什么好处?

其实,游泳对健康好处真的很多!

 

首先,游泳可以锻炼我们的心肺功能。

游泳时,身体始终处于水平姿势,有助于血液回流和全身血液循环,能增加各个脏器的血液灌注和供氧量,对改善心脑血管功能及其他脏腑功能,提高新陈代谢水平有很好的作用。

 

游泳时身体长时间浸泡在冷水中,还可以增强机体对寒冷的适应性和抗病能力。

 

经常游泳,对身体好处多多

 

 

 

其次,游泳可以锻炼肌肉,让形体更好看。

 

在游泳过程中,人需要克服水的阻力进行全身运动,这不仅能提高机体的协调性、灵活性及柔软性,还能锻炼四肢和躯干各个部位的肌肉,有助于塑造更美的形体。

 

总而言之,游泳是兼健康与美体的一种健身运动,非常适合普通大众。

 

不过也需要提醒大家,游泳一定要到正规场所,千万不要游野泳。游泳前要做好准备活动,可以先在浅水区适应,再逐渐过渡到深水区。如果游泳时感到不适,应及时上岸处理。

 

经常游泳,对身体好处多多

翘二郎腿很伤身但大多数人都还不知道

翘二郎腿是一种普遍的坐姿,很多人在坐下时会不自觉地采取这种姿势。然而,这个看似无害的习惯实际上可能对我们的身体健康造成一系列潜在的影响。 一、 跷二郎腿对女性的影响 1 、 生殖器官压迫 女性的生殖器官在跷二郎腿...

2024-04-20 13:02阅读全文 >>

出现4种不适应尽早做肠镜检查

从我国罹患癌症的概率来看,在 2020 年中新发癌为 457 万例,全球每天都有 4 名新增的癌症患者。而国内平均每天都有 1.25 人被确诊为癌症,排名前三的包括乳腺癌、肺癌、结直肠癌,难道这样的数据还不能够引起大家的重视吗?...

2024-04-19 15:49阅读全文 >>

头上有这5个症状小心是脑血管堵塞

大多数脑血管堵塞是由动脉粥样硬化引起,而头部往往是反映脑血管状况最直接的部位,一旦发现以下几种异常表现时应及早就医治疗。 一、头上有这些症状需要提高警惕 1 、一侧面部麻木 当脑血管堵塞导致感觉、运动神经受损...

2024-04-18 21:28阅读全文 >>

女人快要绝经时通常会出现的5个表现

绝经期,那是女性生命中的一道门槛,标志着女性从生育的黄金时期步入非生育的岁月。这个阶段,通常与中老年时期相伴而来 , 每个女性都会走过这条路,但每条路的时间却因人而异。一般来说,当女性在最后一次月经后 12 个...

2024-04-18 21:22阅读全文 >>

啪啪过后突然肚子痛很有可能是黄体破裂

同房后 若 出现一侧下腹剧痛, 若 排除怀孕, 那可能是 黄体破裂, 一定要及时就医,千万拖不得 。 今天就和小编一起来了解一下 什么叫黄体,什么原因会导致黄体破裂呢? 一、 什么叫黄体 顾名思义是 黄色的物体?是也不是...

2024-04-17 21:50阅读全文 >>

午睡时这2表现可能疾病甚至癌来临的信号

俗话说得好, 午觉睡得好,犹如捡个宝。现代医学发现,午间小憩片刻,不但可以缓解疲劳,恢复精力体力,而且有助保护大脑,降低心脑血管病的发病风险。中医也推崇睡子午觉,认为它可以解疲劳、避暑气、养心气。其中的午...

2024-04-17 21:47阅读全文 >>

慢性炎症不易察觉却能拖垮免疫力演变成癌

说起炎症,大家比较常接触的就是咽炎、肺炎、毛囊炎 比起这些可以让人直观感受到痛苦的炎症,还有一种炎症它悄无声息,却会慢慢拖垮我们的免疫力,那就是慢性炎症! 长期炎症缠身,更易得癌! 一、慢性炎症与癌症的关系...

2024-04-16 16:37阅读全文 >>

怒火中烧时气得肝疼究竟是怎么回事

你是否有过怒火中烧,随后感觉肝部不适,直呼 气得肝疼的经历?小瞧这句话,这不只是情绪外化的说法,也提醒着我们:情绪和身体健康密切相关 ! 一、 生气为什么会导致肝疼 在中医理论中, 七情六欲与五脏六腑密切相关。生...

2024-04-16 16:32阅读全文 >>

眼睛有红血丝是怎么回事及红血丝与哪些疾病相关联

如果人们在日常生活中发现眼睛内充满了血丝,应提高警惕,这可能是体内某些疾病通过外在形式显现出来的信号,建议尽快就医,并配合医生的治疗。 那么,为什么眼睛会有红血丝的出现?通常与哪些疾病相关联呢? 一、 眼睛...

2024-04-15 11:37阅读全文 >>

肾癌一检查就是晚期3个早期症状要留意

肾脏是人体的重要器官之一,它承载着排泄废物、调节水分和电解质平衡等重要功能。然而,在现代快节奏的生活中,我们往往容易忽视肾脏的健康,很多人都是在症状明显、无法忍受时才去医院检查,而此时病情往往已经发展到...

2024-04-15 11:28阅读全文 >>

健康保健排行榜