俗话说得好:养肝等同于养命,从医学上来说,这句话具有一定的科学依据,这是因为肝脏是人体中重要的代谢与解毒器官,只有当肝脏处于健康状态时,才能帮身体分解与代谢毒素。
![养肝的误区有哪些](/uploads/allimg/230318/1_230318163029_1_lit.jpg)
养肝的误区有哪些?
1、以形补形
以形补形的说法由来已久,很多人认为若想养护肝脏,平时可以多食用一些动物的内脏。我们要知道,这类食物虽然富含蛋白质,但其中的嘌呤与胆固醇含量却是非常高的,若是经常食用,就会给肝脏造成极大的代谢负担,从而影响到肝脏的正常功能。
2、酸味入肝
民间还有一种说法广为流传,那就是“酸性食物有助于养护肝脏”。从医学的角度上来说,这种观点是片面的,因为大多数酸性食物对人体具有收涩作用,若是经常食用,就会阻碍阳气的升发,从而导致肝气在体内郁结,情况严重的还会损伤肝脏。
3、吃补品
人体的消化与代谢能力是有一定限度的,若是经常食用大量的补品,不仅会给肝脏带来极大的负担,还可能导致身体出现营养过剩的现象。在我们的生活中,若想对肝脏进行更好的养护,就要远离上述养肝误区,采用科学合理的方式保养肝脏。
小提示:一般来说,保持规律的作息、定期进行适量的运动、减少抽烟喝酒的频率,都可以有效保护肝脏。此外,我们还可以通过用决明子、菊花、金银花、牛蒡根、桂花和枸杞泡水喝的方式,来对肝脏进行进一步的保养。菊花具有凉血解毒、清热降火的功效;决明子可以养肝明目、润肠通便;牛蒡根则能够清除体内多余的自由基,防止脂肪在肝脏内堆积。将这几味成分搭配起来泡成茶饮,每日饮用,可以起到养护肝脏、提升肝功能的作用。