当前位置:首页 > 养生常识 >

中医教你按摩穴位形成养肝护肝的好习惯

来源:爱达夫养生(www.idafoo.com)时间:2020-03-06 15:15热度:手机阅读>>

有专家称,中医穴位按摩能有效促进人体血液循环,具有滋阴补血的神奇功效,还能很好地滋养和保护肝脏,使肝脏健康。针灸治疗非常有效。真的如此神奇吗?让我们试一试。

教你按摩穴位形成养肝护肝的好习惯

1、大敦穴:

大敦穴位于大脚趾内侧的趾甲缝旁边。“敦”是厚的意思,“大敦”就是特别厚。大敦穴又是一个井穴,“井”是源头的意思。在脚拇趾趾甲边际最靠第二趾之外有“大敦”穴。大敦穴取穴时,可采用正坐或仰卧的姿势,大敦穴位于大拇趾(靠第二趾一侧)甲根边缘约二毫米处。“大敦穴”可以按摩,也可以艾炙,能达到清肝明目之功效,可使您头脑清晰,神清气爽。

2、太冲穴:

太冲穴位于足背侧,第一、二跖骨结合部之前凹陷处。太冲穴为人体足厥阴肝经上的重要穴道之一,是肝经的原穴,大约相当于储存肝经元气的仓库,按摩刺激太冲穴,能很好地调动肝经的元气,使肝脏功能正常。

中医教你按摩穴位形成养肝护肝的好习惯

养肝护肝学会这4点

1、肝脏喜欢绿色食物

研究发现,绿色、白色、浅蓝色有利于减轻肝病患者的心理紧张和对疾病的恐惧感。户外绿色的树荫草坪、风平浪静的湖水及幽雅的绿色环境,都能促进肝病患者康复。在办公桌上摆放一盆绿色植物,装修时选择淡雅的墙面颜色,甚至多穿淡绿色的衣服,都有助于养肝。中医说:“青色入肝经”,绿色食物能有益肝气循环、代谢,还能消除疲劳、舒缓肝郁,多吃些深色或绿色的食物能起到养肝护肝的作用,比如西兰花、菠菜、青苹果等。

2、肝脏爱吃糖

大部分人都不知道,糖是保护肝脏的重要物质。每克葡萄糖能提供人体所需要能量的70%左右,如果一个人长时间处于缺乏能量的状态,就会影响肝脏功能。糖还能合成一种叫肝糖原的物质,储存在肝脏中,可以防止摄入体内的毒素对肝细胞的损害。除糖尿病患者外,普通人可以按体重计算每天自己应该吃多少糖。每公斤体重摄取1克糖,60公斤重的成年人每天可摄取的糖不应超过60克。按照这样的标准,不但不会减寿,还会对健康有益。一般来说,糖类的主要来源有米饭、面食、白糖、蜂蜜、果汁、水果等。一大勺果酱约含糖15克,1罐可乐约含糖37克,3小块巧克力约含糖9克,1只蛋卷冰激凌约含糖10克。

中医教你按摩穴位形成养肝护肝的好习惯

常按4个穴位远离肝脏疾病

1、太冲清肝胆,太冲穴位于足背侧,在第一跖骨间隙的后方凹陷处,点按此穴可以激发肝经气血,清肝利胆,平肝潜阳,活血化淤,行气止痛。以双手拇指指端着力,持续地点按此穴,每次点按30秒稍停片刻,共点按3分钟即可。力度、幅度要做到持久、有力、均匀、柔和深透。

2、肝俞位于第九胸椎棘突两边1.5寸,有疏肝养血,养肝明目的作用。找到肝俞穴,用两个手指用力点按5到10分钟,如果有压痛感或者穴位处皮下有硬结,则须稍加用力,直到痛感或者硬结消失为止。

3、期门解肝郁,期门穴位于第六肋间隙,正对着乳头,用手指缓缓按摩期门穴,按摩3-5秒钟之后吐气,吐气时放手,吸气时再刺激穴道,如此反复,有酸麻的感觉才见效。可中间三个指头并起来,以加大按摩面积。

4、三焦养肝气,三焦总管人体食物水谷的受纳、腐熟,吸收和转化、输布,水液的代谢以及糟泊的排泄,两手四指交叉,横置于膻中穴,两掌根按在两乳内侧,自上而下,稍用力推至腹股沟,共推20次。

中医教你按摩穴位形成养肝护肝的好习惯

按摩列缺穴补肺益肾

两手虎口交叉相握,这时左手食指是在右腕的背部,而食指尖下就是列缺穴。此穴位于三经交会处,因此不仅对于肺经,还对大肠经和任脉的经气都具有调节作用。列缺穴补肺益肾的功效还来源于其与任脉连接,任脉本身就是阳脉之海,可以补肺肾之阴虚。因此,列缺穴也沿袭了任脉的作用,对于肾阴不足引起的糖尿病、耳鸣、眼睛干涩等症有很好的调节作用。

把手放在脖子上,做一个动作,颈椎病不再犯!比按摩仪还好用!

颈椎是人体的重要部位,频繁地低头及伏案工作让不少人患上了颈椎病。 颈椎病的危害大 01 压迫神经 使神经发炎,引起颈肩部、上肢剧烈疼痛,部分患者药物止疼效果较差,导致晚上不能入睡,严重影响患者的正常生活和工作。...

2022-05-15 14:09阅读全文 >>

怎么让心情快速好起来?5招穴位按摩按出好心情

如果一些不好的事情影响了一个人的情绪,那么这种影响可能会持续一整天。没有好心情,一个人做任何事情都不会快乐。一个人怎样才能很快感觉好起来?据说穴位按摩有很好的效果。好睡操进入尾声,第六部分──好心情导引...

2020-03-07 05:56阅读全文 >>

脚上有哪些穴位 哪些穴位代表身体健康

你们都知道脚上有哪些穴位吗?哪些穴位代表我们的健康?如何按摩这些穴位?今天,我将告诉你关于你脚上的这些穴位,以帮助我们保持健康!脚上有哪些穴位1、厉兑穴:通调肠胃厉兑穴在第二脚趾趾甲旁,靠近第三脚趾侧,按...

2020-03-07 04:21阅读全文 >>

按摩脸上什么穴位能瘦脸 4个穴位秒变小v脸

大脸星人受伤不起,不仅在摄影上看起来不好,而且看起来很土气,所以无论哪个仙女梦想有一个小巧的小v型脸,小脸都是美丽的。除了上帝享受食物,我们后天也可以有一张小脸。哦,让我们来看看按摩脸上有哪些穴位可以瘦脸...

2020-03-06 11:22阅读全文 >>

如何快速消除眼部浮肿 按压6大穴位

有没有一个像边肖这样的女孩经常会以特殊的眼神醒来浮肿?原来,除了哭泣,如果你失眠,饮食太多,睡前喝大量的水,第二天你会导致眼睛肿胀!注册中医杨明霞告诉我们这次大约有6个眼穴。简单地按压罐消除眼睛浮肿如果你...

2020-03-05 17:32阅读全文 >>

男性睾丸的保健按摩方法 5种手法效果好

大多数人听和关心他们身体的维护,所以这篇文章为所有男性朋友带来了睾丸按摩方法。需要它的人可以来看看。我相信这对你的身体有好处。,1.功能减退的按摩方法:睾丸按摩。用一只手轻轻握住阴囊,按压并放松,重复25次,每...

2020-02-29 15:24阅读全文 >>

足疗按摩用这7种手法更舒服

在现代社会,一整天的艰苦工作会使我们的身心极度疲劳。如果我们能在这个时候做足底按摩,我们就能放松我们的身心,缓解压力。什么是足部按摩手法?足部按摩的预防措施是什么?足部按摩有什么好处?喜欢足部治疗的朋友...

2020-02-27 19:38阅读全文 >>

肺经在哪里 详解手太阴肺经穴位图

经络健康知识博大精深,许多人开始忽略经络这个词。每条经络都有许多穴位。这条经络中的每一个穴位都可以治疗不同的疾病,整条经络也可以治疗各种疾病。今天我可以和你分享吗?看看肺经在哪里。哪些疾病可以治疗?让我...

2020-02-05 13:54阅读全文 >>

昆仑穴位的作用有哪些 告诉你昆仑穴的小秘密

昆仑穴脚踝外侧,外侧,脚踝骨凹陷处,脚踝中部。按摩昆仑穴有很多好处,可以治疗各种腰疼、脚踝疼等疾病,还有很多其他的效果,昆仑穴有什么效果?今天,我将和大家一起总结昆仑穴的四个主要功能。我相信每个人都会有...

2020-02-04 18:08阅读全文 >>

喝什么茶养肝护肝 这五款茶护肝效果好

精神萎靡不振。疲劳和缺乏精力。舌苔很厚。眼睛是干的。食欲不振。失去你的头发等等,这可能是你的肝脏损伤,所以通常我们要做好肝脏护理,生活中有很多朋友非常注意健康。想养肝护肝的朋友,很想知道喝什么茶对肝有好...

2020-02-04 17:59阅读全文 >>

养生常识排行榜