美白祛斑要从饮食内养做起

 更新日期:2020-04-30 11:35来源:爱达夫健康养生网 85人阅读过关键词: 美白祛斑
导读:容易长斑点的女性应该经常吃富含维生素C、维生素A和维生素E的食物,包括香菜、油菜、甜椒、苋菜、芹菜、白萝卜、大豆、豌豆、鲜枣、芒果、刺梨、杏和牛奶。此外,我们必须少喝含色素的饮料,如浓茶和咖啡,因为这些饮料会增加皮肤色素沉着,使女性斑点越来越

容易长斑点的女性应该经常吃富含维生素C、维生素A和维生素E的食物,包括香菜、油菜、甜椒、苋菜、芹菜、白萝卜、大豆、豌豆、鲜枣、芒果、刺梨、杏和牛奶。此外,我们必须少喝含色素的饮料,如浓茶和咖啡,因为这些饮料会增加皮肤色素沉着,使女性斑点越来越严重。

美白祛斑食物

推荐几款美容祛斑食谱1.枸杞酒酿蛋

材料:酒酿200克,枸杞5克,鹌鹑蛋液50克,冰糖适量。

做法:先将酒酿煮开,然后依次加人枸杞、适量冰糖和搅拌均匀的鹌鹑蛋蛋液,最后大火煮开即可。

功效:每天1碗,让女人的皮肤细嫩有光泽,而且能达到祛斑的功效。鹌鹑蛋中含有丰富的蛋白质、B族维生素和维生素A、维生素E等,与酒酿一起煮,它还会产生有利于女性皮肤的酶类与活性物质。枸杞子则是滋补肝肾的佳品,也是美容药膳中常用的原料之一,维生素A的含量也特别丰富。这些食物加在一起后,更能促进营养成分的吸收,女性食用后脸色更加滋润动人,而且还达到了祛斑的效果。

2.花生芝麻糊

材料:花生仁250克,黑芝麻110克,色拉油20克,白砂糖45克,牛奶30克,淀粉(豌豆)3克。

做法:盘中放色拉油,以高火炸花生仁4分钟,待花生仁呈金黄色时取出晾凉,去皮备用;将黑芝麻置于搅碎机中打碎,放人锅中,加热水、白糖、牛奶,加盖,以高火煮8分钟,取出后加人湿淀粉(淀粉3克加水)调?,加盖,再以高火煮2分钟,撒上花生仁即可。

功效:花生与黑芝麻富含维生素E,同时还有防止褐素沉着于皮肤的作用,可有效避免色斑、蝴蝶斑的形成。

3.桃仁牛奶芝麻煳

材料:核桃仁30克,牛奶300毫升,豆浆200毫升,黑芝麻20克。

做法:先将核桃仁、黑芝麻放小磨中磨碎,与牛奶、豆浆调匀,放入锅中煮沸,再加白糖适量,每日早晚各吃1小碗。

功效:刺激皮肤新陈代谢、保持皮肤润泽细嫩。

4.热木耳红枣汤

材料:黑木耳30克,红枣20枚。

做法:将黑木耳洗净,红枣去核,加水适量,煮半个小时左右。每日早、晚餐后各食1次。

功效:黑木耳可祛面上黑斑;大枣和中益气,健脾润肤,有助于黑木耳祛除黑斑。经常服食,可以驻颜祛斑、健美丰肌。

5.黄瓜粥

材料:大米100克,黄瓜300克,精盐2克,姜10克。

做法:将黄瓜洗净,去皮去心后切成薄片;将大米淘洗干净,生姜洗净拍碎后待用;锅内加水约1000毫升,将大米和姜末加人,大火烧开后,改用文火慢慢煮至米烂时下入黄瓜片,再煮至汤稠,人精盐调味即可。每天2次温服。

功效:可以润泽皮肤、祛斑、减肥。

6.红绿豆百合汤

材料:绿豆25克,赤小豆25克,百合25克

做法:将绿豆、赤小豆、百合洗净,用适量清水浸泡半小时,然后大火煮滚后,改以小火煮到豆熟;依个人喜好加盐或糖调味即可。

功效:绿豆、红豆、百合都含淀粉、脂肪、蛋白质、钙、磷、铁、多种维生素等人体必需物质,能清热解毒,利尿消肿,祛面斑。三者合服能使黑色素还原而起美白作用。

7.猪肾山药汤

材料:猪肾2只,淮山药60克,鲜百合60克,山萸肉50克,芡实50克,盐少许。

做法:将猪肾纵向切开,除去筋膜,放冷水中浸泡,每15分钟换水1次,连换3次,切成小片;淮山药去皮洗净,切成小丁块;百合、山萸肉、芡实洗净,先将各药同放人锅中,加水适量,大火煮沸,改用小火炖煮1小时,再加入猪肾片,煮至肾片熟,加少许食盐调味即可,饮汤吃猪肾及用料,每天1料。

功效:补肾健脾,有效祛除面部黄褐斑。

8.猪肾蒽苡仁粥

材料:猪肾1对,山药100克,粳米200克,薏苡仁50克。

做法:将猪肾洗净、切碎,与去皮切碎的山药、粳米、薏苡仁一起放人锅中,加水适量,用小火煮成粥,加调料调味分顿吃。

功效:具有补肾益肤功效,适用于色斑、黑斑皮肤。

9.地黄老鸭煲

材料:生地黄50克,山药30克,枸杞子20克,老鸭1只,葱、姜、黄酒、盐、味精各少许。

做法:将老鸭洗净切成小块,人沸水焯去血水;将生地黄、山药、枸杞子洗净,同鸭肉一起放锅内,加水、盐,煮至鸭熟,加味精调味即可食用。

功效:可用于肝肾亏虚、色素沉积引起的黄褐斑,经育肝肾、健脾胃及补充蛋白质后,能祛斑养颜。

10.七宝祛斑饮

材料:山药30克,薏苡仁10克,生芡实10克,莲子15克,白扁豆10克,赤小豆15克,大率10克。

做法:将山药、薏苡仁、芡实、莲子、扁豆、赤豆、大枣7味药洗净,入锅,加水2000毫升,煎1~2小时,即可食用,同时喝汤。

功效:适用于脾虚湿盛,湿郁瘀阻,中焦失运,久遏化热而致的黄褐斑。

不同部位长斑的健康警示发际线:妇科疾病、人工流产、卵巢激素分泌异常等。额部:自主神经紊乱、妇科疾病、肾上腺分泌异常、肝胆肾机能弱等。鼻子:胃肠机能不好、任娠期受到强烈的刺激等。眼睛周围:子宫肌瘤、流产、肾虚、内分泌失调等。下巴:妇科疾病、胃肠机能不好,少数则由于肝脏机能弱。颧骨两侧:姓娠期、流产、早产、避孕药子宫卵巢炎、月经不调等。面颊两侧:避孕药、精神药、减肥药、肝脾肾的慢性病等。唇周围:卵巢炎、白带多、脾胃机能弱、慢性结肠炎,少数由于肝脏机能弱

免责声明:文字及图片来源于网络,仅供学习、交流使用,不具有任何商业用途,版权归原作者所有,如有问题请及时联系爱达夫健康养生网以作删除处理。本声明未涉及的问题参见国家有关法律法规,当本声明与国家法律法规冲突时,以国家法律法规为准。

推荐资讯

点击排行