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去湿汤用什么材料煲 去湿汤食谱大全来袭

来源:爱达夫养生(www.idafoo.com)时间:2020-02-04 17:38热度:手机阅读>>

由于不良的生活习惯,许多人容易导致他们的身体过多的水分,这将对他们的健康造成许多不利影响。因此,在生活中,要做好祛湿护理工作。有很多汤都有祛湿的功效,那么祛湿汤大全的做法是什么呢?罐子里是什么?有很多汤的练习,以下来详细了解一下祛湿汤的练习。

1.薏仁小米汁

材料:薏仁.小米各30克。

做法:薏米和小米淘洗干净,提前泡发。将两者倒入豆浆机中,加清水适量,打成豆浆即可。

功效:薏仁有很好的去湿效果,小米有健脾养胃的功效,两者搭配,可提供丰富的蛋白质及B族维生素,去湿利水的效果也更好。

2.薏仁猪肚汤

材料:薏仁50克,红枣3个,猪肚1个,腐竹少许,食盐.生姜.白胡椒.料酒少许。

做法:薏仁和红枣洗净泡发,腐竹切段,猪肚洗净切条,加生姜.料酒飞水,捞出。锅中放清水适量,放入薏仁.红枣.猪肚和腐竹,再撒上白胡椒,大火煮沸后再转小火炖一小时,加盐调味即可。

功效:薏仁健脾去湿,猪肚补虚损,红枣益气血。三者搭配有很好的补益去湿功效。

3.薏仁淮山莲藕排骨汤

材料:淮山15克,薏仁.芡实各10克,红枣5-6颗.莲藕1节.排骨500克。

做法:将排骨洗净.飞水。锅中加清水适量,放入淮山.芡实.薏米,大火煮沸后转小火,炖1小时,再加入切好的藕和红枣,炖30分钟,再加盐调味即可。

功效:薏仁有很好的去湿效果,淮山补益健脾,芡实固涩,再搭配莲藕.猪肉,有很好的补益.健脾去湿功效。

4.白术陈皮猪肚汤

材料:白术30克.陈皮10克,鲜猪肚半个,砂仁6克,生姜5片。

做法:猪肚洗净飞水,再把全部材料放入汤煲内,加水2500毫升,煮沸后改小火煲两小时,再加盐调味即可。

功效:白术补气健脾.燥湿利水,陈皮理气调中.去湿化痰功效,猪肚补虚损,健脾胃。三者搭配有很好的健脾去湿效果。

5.黄瓜苹果橙汁

材料:黄瓜.苹果.橙子各80克,柠檬30克,蜂蜜适量。

做法:黄瓜.苹果洗净,切块;橙子.柠檬去皮.去核.切块。将食材倒入榨汁机中,加清水适量,打成汁,加入蜂蜜调味即可。

功效:黄瓜苹果橙汁有很好的清热利水.生津止渴,解毒去湿的功效。可用于湿热黄疸.小便不利的辅疗。

6.黑豆薏仁核桃糊

材料:黑米.薏仁.核桃仁各30克,黑豆20克。

做法:将黑米.薏仁.黑豆提前洗净.泡发,核桃仁洗净。将食材一同倒入豆浆机中,加清水适量,煮成米糊即可。

功效:薏仁清热利水.健脾去湿,与黑米.黑豆.核桃仁搭配,有很好的补肾健脑.增强体质的功效。

7.祛湿方法

1.食疗法快速祛湿

快速祛湿,食疗是关键。快速祛湿最好的方法就是在饮食上调节,食疗不仅可以维持身体营养成分的均衡,还可以起到祛除体内湿气和毒素,保障人体健康等作用。人体内的湿气的形成是一个漫长的过长,因此我们祛湿也需慢慢来。在我们日常生活中吃到的很多食物都具有祛湿的作用,比如薏米,红豆,冬瓜,玉米,茯苓,山药等具有健脾养胃,利水祛湿,清热止泻的功效。党参是补身体的良药,能够补血益气,养脾除湿。这些食物既能利湿,又能祛湿,经常用这些食物煲汤熬粥食用,是健康养生,快速祛湿之选。

2.艾叶泡脚快速祛湿

艾叶在我们日常生活中也比较常见,目前艾叶已经作为人们健康养生的优选,作用很广泛,经常被用来泡脚,针灸,做点心等。艾叶味辛.苦,艾叶具有祛寒行气.活血止血,散寒除湿.利水消肿,杀毒灭菌等作用,还能够能够维持人体的阴阳平衡,避免出现肾阴虚,肾阳虚等不良病症。艾叶泡脚,温水有助于体内的血液循环加快,促进皮肤的新陈代谢,更加快速地把体内的寒湿排出体外;而且艾叶泡脚还可以对脚部进行消毒灭菌,预防肝火旺盛等。快速祛湿,艾叶泡脚不可少。

3.运动出汗快速祛湿

适量的运动可以缓解人体压力,排出体内的代谢废物,将体内的湿气等排出体外。较少运动的人,一般体内的湿气都比较重,而体内湿气越重就越不想运动,导致身体懒散,肥胖等。适当运动不仅可以强身健体,还可以舒缓肌肉压力,促进体内血液循环,加快皮肤的新陈代谢,加速排出体内的废气。

4.中成药快速祛湿

现在已经研究出了很多具有祛湿作用的中成药,比如健脾丸,参苓白术丸,木香顺气丸,归脾丸等。这些中成药都具有健脾祛湿的功效,是祛湿的选择之一。

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