瑜伽可以瘦脖子吗 瑜伽瘦脖子的动作

导读:瑜伽是一项非常受女性欢迎的运动。它不仅有助于改善气质,陶冶身心,还具有减肥的功效。瑜伽对瘦脖子。让我们和边肖一起看看。 瑜伽可以瘦脖子吗瑜伽是可以用来瘦脖子的,而且还可以对脖子进行拉伸,有利于塑造形体。其实瑜伽是一种全身性的减肥运动,并且在

瑜伽是一项非常受女性欢迎的运动。它不仅有助于改善气质,陶冶身心,还具有减肥的功效。瑜伽对瘦脖子。让我们和边肖一起看看。

瑜伽可以瘦脖子吗

瑜伽是可以用来瘦脖子的,而且还可以对脖子进行拉伸,有利于塑造形体。其实瑜伽是一种全身性的减肥运动,并且在瘦身的同时,还可以提升气质,对于女生来说是一种非常好的减肥方式。

瘦脖子

侧弯曲

端坐在凳子上,身体放松;头部侧向右边,用力往下压,尽量使右耳贴在右肩上,保持动作10秒;3、然后回到原位,换成侧向左边。如此重复动作30次。这个动作可以拉伸脖子侧面的多余脂肪,增加脖子的运动量,瘦脖子的效果非常好。

颈部拉伸

颈部左侧拉伸,使右耳去寻找右肩。简易坐姿,双腿自然交叉。呼气,头部倒向右侧,右耳去寻找右肩,微微收颚。吸气,尝试拉伸左侧颈部同时保持脊椎舒展。保持呼吸数次。结束时吸气,头部回复正中位。

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